Sen böbrekler vücut metabolizmasından kaynaklanan toksinlerin atılmasından, hormonların üretilmesinden ve vücuttaki su dengesinin sağlanmasından sorumlu organlardır. Bu öneminden dolayı, vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için böbrekleri sağlıklı tutmak gerekir. Bu nedenle, bugünkü yazımızda, bir alışkanlığı paylaşacağız. böbreklerinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz.
Devamını oku: Aç karnına su içmenin birçok faydası vardır.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Böbrekler, vücudun düzgün çalışması için gerekli ve gerekli işlevleri yerine getirmekten sorumludur. Bununla birlikte, formda değillerse - yani ciddi böbrek hasarı veya böbrek hastalığı varsa - etkili bir şekilde çalışamazlar. Bu nedenle, bu hayati organları sağlıklı tutmanız önemlidir.
Bugünün makalesinde, böbreklerinizi sağlıklı tutmak için gerekli olabilecek bir alışkanlığı paylaşacağız.
Sulu kalın!
Yeterince sıvı içmediğiniz için vücudunuzun normal çalışması için yeterli suyu olmayabilir. Dehidrasyon, vücudun homeostazını bozmanın yanı sıra diğer sonuçların yanı sıra yorgunluğa, baş ağrısına, mide bulantısına, ağız kuruluğuna da neden olabilir. Bu nedenle, sulu kalmanız ve böylece genel refahınızı sağlamanız son derece önemlidir.
Su, bu hayati organların işleyişinde önemli bir unsur olduğundan, hidrasyon böbrek sağlığı için gereklidir. İdrar şeklindeki atıkları kanınızdan uzaklaştırmaya, kan damarlarınızı açık tutmaya ve gerekli besinleri sağlamaya yardımcı olur.
Sulu kalmanın önemini artık bildiğinize göre, bu süreçte size yardımcı olacak önemli bir ipucuna göz atın:
Genel öneri, bir kişinin günde 1,5 ila 2 litre su tüketmesidir. Ancak bunun sadece bir ortalama olduğunu ve ihtiyaç duyulan miktarın büyük ölçüde vücudunuzun fiziksel bileşenlerine ve hava durumu gibi dış etkenlere bağlı olacağını belirtmekte fayda var.
Yeterince sıvı alıp almadığınızı bilmek için bir ipucu, idrarınızın rengine bakmaktır. Çok açık sarıya ne kadar yakınsa o kadar iyidir! Öte yandan, ne kadar koyu olursa, o kadar susuz kalırsınız. Alınan sıvı miktarının yeterli olup olmadığını görmek için bu ipucunu kullanabilirsiniz.
