Zencefil içerdiği vitaminler, mineraller ve vücut için faydalı bileşikler nedeniyle çok popüler bir köktür. Avantajları arasında, bağışıklık sistemini güçlendirme yeteneğine ek olarak, anti-enflamatuar ve antioksidan etki vardır.
Bu nedenle faydaları ve baharatlı tadı nedeniyle meyve sularında, çaylarda, et sularında ve diğer müstahzarlarda sıklıkla kullanılır. Yani bugün 3 ile tanışacaksınız Bağışıklığınızı güçlendirmek için zencefilli içecekler.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Devamını oku: Elma sarımsak çayının faydalarını keşfedin ve nasıl yapıldığını öğrenin
Zencefilde B vitaminleri, potasyum, bakır, magnezyum ve gingerol, zingiberen, zingerone ve kafein olarak bilinen bileşikler bulunur. Tüm bu besinler, bu kökün ağrı kesici, öksürük, bronşit ve bağışıklığı iyileştirme gibi terapötik özelliklerine katkıda bulunur.
Diyetinize zencefili dahil etmeye ve faydalarından yararlanmaya yardımcı olmak için ideal olan, onu meyve sularına karıştırmaktır. Aşağıdaki bazı tariflere göz atın.
İlk tarifin yapımı oldukça basit. 1 dilim kavun, 1 kabuklu elma, 1 su bardağı buzlu su ve 1 yemek kaşığı zencefili ayırın.
Bu nedenle, bir blender alın, tüm malzemeleri ekleyin ve karışım çok pürüzsüz olana kadar karıştırın. Ardından suyunu süzgeçten geçirin ve dilerseniz şeker veya tatlandırıcı ile tatlandırın ve servis edebilirsiniz!
Meyve sularına baharat eklemek de besin miktarını zenginleştirmek için harika bir fikirdir. Bu meyve suyunda 1 küçük parça zencefil, 2 karanfil ve 1 küçük parça çubuk tarçın kullanacaksınız.
Yine 1 bardak su, 2 yemek kaşığı şeker ve 1,5 litre portakal suyuna ihtiyacınız olacak. Önce su, şeker ve baharatları bir tencereye alıp kısık ateşte 15 dakika pişirin.
Şerbet kıvamına gelince altını kapatıp soğumaya bırakın. Daha sonra buzdolabına alıp en az 2 saat dinlendirin, şerbeti portakal suyuna ekleyin ve servis yapmadan önce süzün.
Bu tarif için 1 karalahana yaprağı, 1 limon suyu, 1 elma ve tatmak için zencefile ihtiyacınız olacak. Bu yüzden elmanın çekirdeklerini çıkarın, tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun, su ekleyin ve çırpın. Meyve suyu homojen hale geldiğinde içeceği bir bardağa aktarın ve zencefil kabuğu rendesini ekleyin.