Bir şeyi elde etmek için sahip olmanız gerekir irade ve hedeflerinizi fethetmek için savaşın. için Zeki insanlar kararlılıklarını artırmaya yardımcı olan bir sırları vardır. Bu nedenle bugünkü yazımızda size bu insanların daha fazla irade sahibi olmak için neler yaptıklarını anlatacağız.
Devamını oku: Araştırma, İnsanların "Uyku Yaşının" Etkilerini Değerlendiriyor
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Bologna Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, zeki insanların iradelerini koruma ve başarı şanslarını artırma sırrını keşfetmeyi amaçlıyordu.
Gönüllü katılımcılar iki gruba ayrıldı. İçlerinden biri, önemli çaba gerektiren bir görev üzerinde çalışarak bir buçuk saat harcadı. Diğeri, hiçbir zihinsel çaba gerektirmeyen bir görevi yerine getirmek için bir buçuk saat harcadı. Bundan sonra, her iki grup da egzersiz bisikletlerini başarısız olana kadar olabildiğince hızlı pedal çevirmek zorunda kaldı. Başka bir oturumda gruplar tersine döndü.
Bu deneylerden sonra, araştırmacılar katılımcılarla görüştüler ve önceden zihinsel çaba sarf etmenin fiziksel çaba üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu sonucuna vardılar. Bu nedenle araştırmacılar, fiziksel performansınızı sürdürebilmeniz için zihinsel olarak da dinlenmeniz gerektiğini söylüyor.
Ayrıca uyku kalitesi, zihinsel ve fiziksel yorgunlukla doğrudan bağlantılıdır. Araştırmaya göre günde beş ila altı saat uyuyan insanlar, günde ortalama 8 saat uyuyanlara göre %19 daha az üretken oluyor.
Ve zeki insanların büyük sırrı da tam olarak budur: uyku kalitesi. Geceleri iyi uyuduğunuzda, çok zor problem çözme gerektiren görevleri çözmek çok daha kolay hale gelir ve böylece gün içindeki üretkenliğiniz artar. Verimlilik arttıkça kararlılık da artar.
