Zor zamanlarda, kendimizi duygusal olarak aşırı yüklememek ve özellikle acı içinde kalmamak için duygusal zekaya sahip olmamız önemlidir. Ama ne olduğunu biliyorsun duygusal zeka? Duygularınızı tanıma ve yönetme becerisidir.
Aşağıda, duygularıyla nasıl başa çıkacağını bilen ve kullananlar için 13 temel ve yaygın ifade listelenmiştir. sağlıklı ilişkiler, aceleci olmayan kararlar almak ve hepsinden önemlisi yaşam kalitesini kazanmak hayat duygusal.
daha fazla gör
Hiç 'bej bayraklar' duydunuz mu? Bunu daha iyi anlayın…
Rahatlamaya mı ihtiyacınız var? Evde spa günü geçirmenin ipuçlarını görün...
Öyleyse, daha büyük bir duygusal farkındalığa ve duygusal zekaya yatkınlığa sahip olduğunuza dair bazı belirtilerle devam edelim.
1. "Neler yaşadığını anlıyorum ve senin için buradayım."
2. "Sizi dinlemek ve koşulsuz desteğimi sunmak için burada olduğumu bilin."
3. "Özür dilerim, hatamı kabul ediyorum ve kendimi geliştirmeye söz veriyorum."
4. "Birlikte buna bir çözüm bulabiliriz, ben senin tarafındayım."
5. “Her gün şükran duyuyorum…”
6. "Her şeyi yeni bir perspektiften görmek için kalbimizi açalım."
7. "Konuşmadan önce, duygularımı yatıştırmak için biraz zamana ihtiyacım var."
8. "Hislerimi tanıyorum ve onlarla olumlu bir şekilde başa çıkmaya çalışıyorum."
9. "Bugün nasıl hissediyorsun? Seni duyacağıma güven."
10. "Size yardımcı olabileceğim bir şey var mı? Müsaitim."
11. "Hatalarımdan ders aldım ve onlardan gelişmeye hazırım."
12. “Duygusal iletişimimi geliştirmek için çok çalışıyorum.”
13. “Duygularınız benim için önemli, her birine değer veriyor ve saygı duyuyorum.”
Bu ifadeler, başa çıkmak için daha iyi bir performansa sahip olduğunuzun bir göstergesidir. duygular, öncelikle başkalarıyla empatik iletişim kurmak.
Bununla birlikte, duygusal zekanın bir gelişim olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle uygulama devam eden bir yolculuktur. Anahtar, duygularınızı anlamaya çalışarak duygusal olarak büyümeye açık olmaktır.
Okuduysanız ve hala duygularınızı daha iyi yönetmenize yol açacak düşünceler geliştiremiyorsanız, bir psikoloji uzmanına başvurmanız önemlidir, destekleneceksiniz.
Trezeme Digital'de etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılamak için alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.
