Portakal, popüler olarak en büyük referanstır. C vitamini Brezilya'da bildiğimiz Ama buradaki diğer çok ünlü meyvelerin çok daha fazla C vitamini içerdiğini biliyor muydunuz?
C vitamini organizmanın ve bağışıklık sisteminin işleyişi için gereklidir, aynı şekilde faydaları kemiklerde, kan damarlarında ve vücudun her yerinde bulunur.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Dahası, askorbik asit olarak da adlandırılan o, erken yaşlanmayla savaşmak için önemlidir ve cildin güzel ve besleyici kalmasına yardımcı olur. Vücut bu vitaminin ideal miktarını aldığında kötü kolesterol de yer kaybeder.
Önemi nedeniyle, en popüler ve bulması kolay meyvelerden biri olan portakalla ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, C vitamini miktarı söz konusu olduğunda başka bir narenciye rekabet eder: aserola.
A aserola 100 g meyvede 1600 mg'dan fazla C vitamini içerebilir. Bu da bir portakaldaki askorbik asit miktarının 100 katına kadar çıkabilir. Normalde portakalın 100 gramında 53.2 mg bulunur.
Böylece portakal, besin değeri ve tadı çok olan bir meyve olmaya devam ediyor, ancak odak noktanız askorbik asit ise, aserola doğru besindir.
Bu küçük kırmızı meyve Tropikal Amerika'dan gelir ve bulunur. doğal olarak veya küspe, özellikle kuzeydoğu Brezilya ve Hindistan'da. Bilimsel adı ise Malpighia emarginatave tiamin, niasin ve karotenoidler gibi besinler açısından zengin bir meyvedir.
C vitamini içeriğinin yüksek olması nedeniyle demiri emmek ve kansızlığı önlemek için en iyi meyvedir. Bu nedenle, diyetlerini iyileştirmek ve vücut için gerekli besinleri takdir etmek isteyenler için en iyi besin yatırımıdır.
(Resim: Pixabay / Oynatma)
Tüm bunların yanı sıra, bulunması zor bir meyve değildir. Brezilya'da çeşitli bölgelerde meyve suları, posalar, doğal olarak, çay veya diyet takviyeleri.
Takviyeler söz konusu olduğunda ideal olan, aserola ve C vitamininin faydalarının aslında vücut tarafından kullanılması için üretim kalitesini ve menşeini kontrol etmektir.
Kaçırılmayacak bir başka ipucu da, büyüyen bir ağaç olduğu için arka bahçenize bir aserola ağacı dikebilirsiniz. çok iyi gelişir ve orta büyüklükte olma eğilimindedir, bu da bitkinin yetiştirilmesini ve rutin bakımını kolaylaştırır. bitki.
Bu nedenle, doğal savunmanızı güçlendirmek ve önemli C vitamininin faydalarından yararlanmak istiyorsanız ideal olan, aserolayı diyetinize dahil etmektir. Bu şekilde organizmayı, dolaşım sistemini ve sağlık için gerekli besinlerin emilimini geliştirirsiniz.