A kafein insanı uyanık ve uyanık tutan bir uyarıcı olduğu bilinmektedir. Ancak bazılarında bu madde tam tersi etki yaparak enerjik yerine uykulu hissetmelerine neden olur.
Bu paradoksal etkinin arkasındaki fizyolojik nedeni inceleyelim ve kafeinin bazı insanların beyinlerini nasıl etkilediğini anlayalım.
daha fazla gör
Öyle görünüyor, ama şaka değil: zaten yürürlükte olan 5 ilginç yasa…
Pitbull, Arjantin'deki öğretmenin cüzdanından 900 R$'dan fazlasını yiyor ve tepki…
DEHB, hem çocukları hem de yetişkinleri etkileyen, dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsellik gibi semptomlarla karakterize nöropsikiyatrik bir durumdur.
ile birçok insan için DEHB, kafein, enerji ve uyanıklığı arttırmaktan ziyade sakinlik ve rahatlama hissi sağlar.
Nöro-farklı bir koç olan Pasha Marlowe'a göre, DEHB'si olan kişilerin temeli, derin düşüncelere dalmış ve müdahaleci düşüncelerle dolu kaostur.
Kafein ve diğer uyarıcılar bedelini alıyor gibi görünüyor. beyin sonunda dinlenmelerine ve rahatlamalarına izin veren daha büyük bir istikrar durumuna.
(Resim: Pexels/Oynatma)
Bunun nedeni, kafeinin gün boyunca uyuşukluğa neden olmaktan sorumlu olan adenosin olarak bilinen vücut molekülüne müdahale etmesidir.
Adenosinin etkilerine karşı koyan kafein ile hiperaktivite ve aralıksız düşünceler azalabilir ve DEHB'si olan bazı kişilerde sakin, uykulu bir his sağlar.
Uyuşukluk etkisine rağmen, DEHB'si olan bazı kişiler, kafeinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu bildirmektedir.
Çalışmalar, maddenin DEHB'ye eşlik eden dikkat dağınıklığından kaçınmaya yardımcı olduğunu, konsantrasyon kapasitesini geliştirdiğini ve dürtüselliği azalttığını göstermiştir.
DEHB'li ABD Ordusu askerleri, kafeinin tekrarlayan görevlere odaklanmalarına ve bunları daha hızlı tamamlamalarına yardımcı olduğunu bildirdi.
Şuna dikkat etmek önemlidir: duyarlılık kafein kişiden kişiye değişebilir ve sadece DEHB olan bireylerde değil. Genetik sorunlar, bireysel kafein toleransı ve diğer faktörler, maddenin her bireyi nasıl etkilediğini etkileyebilir.
DEHB'si olan bazı kişiler için faydaları olsa da, dikkatli ve sorumlu bir şekilde kullanmak çok önemlidir. Çok fazla kafein uykusuzluk, kaygı ve sinirlilik gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
Sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük kafein miktarı 400 miligram olup yaklaşık dört fincan kahveye eşdeğerdir.
Özetle, kafein duyarlılığının insanlar arasında değiştiğini ve bazı kişilerde kafein duyarlılığının değiştiğini söylemek güvenlidir. DEHB, enerji yerine sakinlik ve uyuşukluk hissi sağlamayı başaran maddedir. uyarı.
Kafein, DEHB semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için hala yararlı bir araç olabilir, ancak onu sorumlu bir şekilde kullanmak ve bireysel etkilerinin farkında olmak önemlidir.
DEHB'niz varsa ve tedavinizin bir parçası olarak daha fazla kahve içmeyi düşünüyorsanız, her zaman bir doktora danışmanız tavsiye edilir. sağlık uygun rehberlik için.
