Herkes sağlıklı beslenmenin iyi ve sağlıklı kalmak için gerekli olduğunu bilir. Ancak, insanların uygulamaya takıntılı hale geldiği durumlar vardır. Bu takıntıya ortoreksiya denir ve bu duruma sahip kişilerin benimsediği bazı uygulamalar oldukça saçma olabilir.
Bu nedenle 11'e ayırıyoruz. ortoreksiya belirtileri bu, sizin veya bir yakınınızın takıntıya sahip olabileceğini gösterebilir.
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Devamını oku: Güzelliğinizi olumlu yönde etkilemek için diyetinize neleri dahil etmelisiniz?
Şimdi ortoreksiyaya işaret eden 11 işareti kontrol edin ve sizin veya bir yakınınızın bu durumdan muzdarip olup olmadığına bakın.
1. Sağlıklı beslenme takıntısı
Bir yemek sırasında, bir sonrakini ve yemeniz veya yememeniz gereken yiyecekleri zaten düşünüyorsunuz.
2. İnsanları yemek seçimlerine göre yargılar
Uygunsuz olduğunu düşündüğünüz yiyecekleri yiyen insanları görmekten tiksiniyorsunuz.
3. Yeme rutininiz doğrudan duygularınızı etkiler
Duygularınızın sorumluluğunu yediğiniz yemeğe yüklersiniz.
4. Yiyeceklerin veya besin gruplarının diyetten çıkarılması
Kirli veya uygunsuz olduğunu düşündüğünüz yiyecekler, yeme rutininizden tamamen çıkarılır.
5. Yemeğinizin hazırlanmasıyla ilgili endişeler var
Yemeğinizin yanlış hazırlanması kaygı yaratır.
6. Bazı belirli yiyecekleri yemekten utanma
Kendinizi sürekli olarak diğer insanlarla, özellikle de sosyal medyada takip ettiğiniz kişilerle karşılaştırırsınız.
7. İnsanlarla karşılaştırma
Diyetiniz bozulduğunda, benlik saygınız ve ruh haliniz de darbe alır.
8. Yiyecek saplantınız ilişkilerinizi doğrudan etkiler
Yemek takıntısı kaygıya dönüşür ve bu sizi sevdiğiniz insanlardan uzaklaştırabilir.
9. Sizin için sağlıksız olan yiyecekler sizi hasta hissettirir
Sağlıklı beslenmeyi sağlıkla ilişkilendirirsiniz ve bu bağlamdan kaçan herhangi bir yiyecek sizin için “hastalık” anlamına gelir ve vücudunuzu fiziksel olarak etkileyebilir.
10. Sık ruh hali değişimleri var
Diyetiniz mutlulukla eş anlamlı olduğu için, bu rutinde bir şey olduğunda aniden ruh halinizi değiştirirsiniz.
11. Sağlıklı bir diyete bağlı kalmak için olağanüstü bir mücadele veriyorsunuz.
Yiyecekleri hem "doğru" hazırlama hem de temizleme takıntısı olabilir.
