İki akıllı telefona sahip olmak cep telefonu bağımlılığını azaltabilir. En azından, bir yöneticinin ekran ve sosyal medya süresini azaltmak için bulduğu çözüm buydu. Şimdi birçok kişi tekniği benimsediğini ve olumlu sonuçlar getirdiğini söyledi.
Bahsettiğimiz yönetici George Mack, Twitter hesabında yaptığı yayında, bağımlılıktan nasıl kurtulduğunu açıkladı. akıllı telefonlar.
daha fazla gör
Meta, kullanıcılara tazminat olarak 5.000 BRL'ye kadar ödeme yapmak zorunda kalabilir…
Çocuğunuzun hobileri var mı? Büyümesi için bunun önemini görün
Mack, temelde iki telefonu farklı amaçlarla kullanmaya başladığını söyledi: birçok sosyal ağa erişmek için "kokain telefonu" ve sağlıklı kullanım için "kale telefonu".
George için insanların cep telefonlarıyla şu anki ilişkisi belirsiz. Cihaz bilgi edinmek için kullanılırken aynı zamanda dikkat dağıtma işlevi de görüyor.
Twitter'da "En iyi öğretmenlere, striptiz kulüplerine ve sosyal kulüplere 7/24 cebinizde sahip olmak gibi" dedi. Bu ilişkiyi 'akıllı telefon paradoksu' olarak adlandırdı.
Bu durumu ağırlaştıran bir faktör de, insanların yıldan yıla akıllı telefon ekranıyla daha fazla zaman geçirmek.
Electronics Hub tarafından yapılan bir anket, Brezilyalıların ekran izleyerek yaklaşık 9 saat geçirdiklerini gösterdi. Ayrıca Brezilya'da akıllı telefonların varlığı 2019 ile 2021 arasında %45 arttı.
(Resim: Freepik/Oynatma)
Daha önce de bahsedildiği gibi George Mack'in bulduğu çözüm iki akıllı telefon satın almak oldu. Motivasyon ve ödül uyandıran durum ve uygulamalar için “kokain telefonu”, mutluluk ve sakinliği teşvik etmek için “kale telefonu” kullanıldı. Her bir cihazın amacını daha iyi anlayın:
'Kale telefon'
Serotonini uyaran, odaklanma, sakinlik ve mutluluk getiren platformlara erişmek için akıllı telefon. Yani Mack onu sadece “notlar, Kindle, Uber, Haritalar ve 2-3 kişinin arayabileceği acil durum numarası” için kullanıyor.
İstenildiği zaman kontrol edilebilen cihazdır. Ayrıca, kitap okuyarak veya yeni fikirler yazarak işleri erteleyebilir.
'Kokain telefonu'
Bu zaten dopamini uyaran bir akıllı telefon. Bu nedenle, ana uygulamalar Twitter, Instagram gibi sosyal ağlardır. TikTok ve WhatsApp mesajlaşma uygulaması.
Mack'in tekniği hafta içi öğlenden önce o cep telefonunu kullanmasına izin vermiyor. Hafta sonları, uygulamaları saat 14:00'ten önce kontrol edemez.
Ona göre yöntem olumluydu: "Akıllı telefonların ve sosyal medyanın sağladığı avantajları hâlâ elde ediyorum. Ama beynim eriyene kadar 7/24 tüketmiyorum.”
Yayınlandıktan sonra Mack, aynı yöntemi kullanarak akıllı telefonlara ve sosyal ağlara olan bağımlılıklarını çözmeyi başaran insanlardan birçok mesaj aldığını yazdı.
