A keten tohumu Sağlığa faydalarıyla dolu küçük bir tohumdur ve kilo verme sürecinde güçlü bir müttefik olabilir.
Omega 3, lif ve antioksidanların en iyi kaynaklarından biri olarak bilinen bu ürün, iyileştirici özelliklere sahiptir. sağlık genel olarak sağlıklı bir şekilde kilo kaybına katkıda bulunur.
daha fazla gör
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak mı istiyorsunuz? BU ev yapımı içecek size yardımcı olacak
Senato, eğitimcilerin yaşam kalitesi lehine projeyi onayladı
Aşağıda keten tohumunun sağlık ve kilo kaybı için 10 faydasını inceleyin!
(Resim: tanıtım)
Keten tohumu, kalp sağlığını destekleyen ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltan esansiyel bir yağ asidi olan omega 3'ün en iyi bitki kaynaklarından biridir.
Keten tohumunda bulunan lifler bağırsağın işleyişini düzenlemeye yardımcı olur, kabızlık ve tokluk hissinin teşvik edilmesi, iştahın kontrol edilmesine yardımcı olabilir ve kilo kaybı.
Keten tohumunda bulunan omega 3 yağ asitleri, kötü kolesterol seviyelerini (LDL) azaltmaya ve iyi kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olarak kardiyovasküler sağlığa katkıda bulunabilir.
Keten tohumu, serbest radikallerle savaşan ve hücreleri zararlı maddelerden koruyan maddeler olan antioksidanlar açısından zengindir. Vücudun oksidatif hasara karşı korunması, erken yaşlanmanın ve hastalık gelişiminin önlenmesi kronikler.
Keten tohumu lifleri kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olabilir, kan şekerinin aniden yükselmesini önleyebilir ve diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
Keten tohumunda bulunan omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlar antiinflamatuar özelliklere sahiptir. vücuttaki inflamasyonun azaltılmasına ve artrit ve inflamatuar hastalıklar gibi durumların semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olur bağırsak.
Keten tohumunda bulunan lifler sindirim sisteminin sağlığına yardımcı olur, bağırsağın düzgün işleyişini destekler ve kabızlık gibi sorunları önler.
Keten tohumu, çözünebilir liflerin varlığı nedeniyle tokluk hissini artırmaya, aşırı yemeyi önlemeye ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Keten tohumu, lif açısından zengin olmasının yanı sıra, metabolizmayı hızlandırabilen ve vücut yağlarının yakılmasına yardımcı olan omega-3 yağ asitlerine de sahiptir.
Keten tohumunda bulunan Omega 3 yağ asitleri beyin sağlığı için gereklidir, hafızayı, konsantrasyonu iyileştirir ve anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltır.
Faydalarının vücut tarafından daha iyi emilebilmesi için keten tohumunun uygun şekilde, tercihen ezilmiş veya yağ halinde tüketilmesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir.
Ayrıca diyetinize keten tohumunu eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. diyetözellikle sağlık sorunları geçmişi olan veya ilaç kullanan kişiler için.
