Harvard'a göre meyveler, sağlığın korunmasında önemli bir rol oynuyor sağlık göz. Bunlar arasında özellikle göz sağlığına faydalı olan altı seçenek öne çıkıyor. Her biriyle tanışalım!
daha fazla gör
Genç Amerikalı BU Belirtiyi Fark Ettikten Sonra Kolon Kanserini Keşfediyor;…
Belirli bir McDonald's konumunun olup olmadığını öğrenmek için BU numarayı kullanın…
Portakal, limon, mandalina ve greyfurt, gözleri serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir.
Ayrıca C vitamini göz bölgesindeki kan damarlarının sağlığına katkıda bulunarak yaşa bağlı görme hastalıklarının ortaya çıkmasını engeller.
Çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen göz sağlığı için gerçek besin hazineleridir.
Bu tür gıdalar, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltmaya yardımcı olan C vitamini ve flavonoidler gibi antioksidanlar açısından zengindir.
Ayrıca göz sağlığını güçlendiren antiinflamatuar özelliklere sahiptirler.
A vitamini açısından zengin olan muz, göz sağlığını geliştirmek için mükemmel bir seçimdir. A vitamini, gece görüşü için gerekli olan retinadaki pigmentlerin üretilmesi için gereklidir.
Ayrıca muz, genel göz sağlığının korunmasına yardımcı olan potasyum gibi diğer faydalı besinleri de içerir.
(Resim: tanıtım)
Bu tropik meyveler, her ikisi de sağlıklı görme için gerekli besin maddeleri olan C ve A vitaminleri açısından zengindir. C vitamini gözlerdeki kan damarlarının güçlenmesine yardımcı olurken, A vitamini yukarıda belirtilen pigmentlerin üretilmesi için hayati öneme sahiptir.
Düzenli olarak mango ve papaya tüketmek makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz hastalıklarının önlenmesine katkıda bulunabilir.
Bu turuncu renkli meyve, vücut tarafından vitamine dönüştürülen bir antioksidan olan beta-karoten açısından harika bir kaynaktır.
Beta karoten, retinadaki pigmentlerin üretimi için de gerekli olduğundan göz sağlığında önemli bir rol oynar.
Ayrıca kayısı, yaşa bağlı göz hastalıklarının önlenmesine yardımcı olan C vitamini içerir.
Bu sulu meyveler, göz sağlığı için gerekli besin maddeleri olan A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra beta-karoten açısından da zengindir.
C vitamini serbest radikal hasarıyla savaşmaya yardımcı olurken beta karoten de gece görüşü için önemli olan A vitaminine dönüştürülür.
Düzenli olarak şeftali tüketmek gözlerinizi yaşlanmanın etkilerine ve göz hastalıklarının gelişimine karşı korumaya yardımcı olabilir.
Yukarıda bahsedilen meyve türleri göz sağlığını geliştirmek için mükemmel seçimlerdir. Lezzetli olmalarının yanı sıra, görme ve vücudun geri kalanı için gerekli olan antioksidan besinler ve vitaminler açısından da zengindirler.
Bu nedenle bu meyveleri günlük beslenmenize dahil etmek, sağlığınızı korumanız için önemli bir adım olabilir. gözler ve vücudun sağlıklı olması ve özellikle zamanla yaygın patolojilere karşı korunması.
