Ö muz çayı geliştirmek için mükemmel bir seçenek olarak ön plana çıkmıştır. uyku kalitesi.
Bunun nedeni, insanların daha dinlendirici bir uykuya sahip olmasına yardımcı olan üç temel besin maddesini içermesidir: triptofan, magnezyum ve potasyum.
daha fazla gör
Besleyici ve hatta kanser önleyici: BM örgütü FAO'nun dikkat çektiği gibi...
Göre insanı bunamaya sürükleyebilecek meslekler var…
Vücutta bulunan bir amino asit olan triptofan nedeniyle yatmadan önce tüketmek akıllıca bir seçim olabilir. Muz çayı, melatonin ve uykuyu teşvik eden hormonların üretimini uyarır. serotonin.
A muz Sağlık açısından birçok avantajı vardır ve çay olarak bile farklı şekillerde hazırlanabilir. Hala mucize tarifini bilmiyor musunuz?
İçecek sadece çeşitli sağlık yararları sunmakla kalmıyor, aynı zamanda diyet kısıtlamaları olanlar için de mükemmel bir seçenek.
Hazırlanması basit ve hızlıdır, bu da dakikalar içinde bu çayın içindeki besinlerin tadını çıkaracağınız anlamına gelir.
İçindekiler:
1 bardak su;
Bir adet olgun muz;
Tatlandırıcı - istenirse.
Adım adım:
Başlamak için muzu ince dilimler halinde kesin;
Daha sonra bir bardak suyu kaynatın;
Sıvı kaynayınca muz dilimlerini ekleyin ve yaklaşık 10 dakika daha kaynatın;
Bu sürenin sonunda kabı ocaktan alın ve çayın biraz soğumasını bekleyin. İsterseniz tüketmeden önce muz parçalarını çıkaracak şekilde süzebilirsiniz.
(Resim: açıklama)
Muz çayı uykuyla ilgili faydalarının yanı sıra içerdiği çözünebilir lifler nedeniyle tokluk hissine de katkıda bulunuyor. Bu, iştahı ve kiloyu kontrol etmede yardımcı olabilir.
Muz kolayca sindirilebilen bir meyve olarak bilinir ve bu da ondan elde edilen içeceği sindirim sisteminin düzgün işleyişini destekleyen önemli bir müttefik haline getirir.
Bu nedenle, diyetinize muz çayını dahil ederek hem daha dinlendirici bir uykunun tadını çıkarabilir hem de sağlığınız için başka faydalardan da yararlanabilirsiniz.
Trezeme Digital olarak etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayacak alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.
