Mütevazı bir yeşil yapraklı sebze olan su teresi oldukça prestijli bir üne kavuşmuştur. Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, kendisi taç giydi. en sağlıklı sebze var olanların arasında.
Ama sonuçta ne yapar tere süper yiyecek mi? Zaferi, yoğun miktarda vitamin, özellikle C vitamini içeren, taşıdığı inanılmaz besin profilinden kaynaklanmaktadır.
daha fazla gör
'Düşük karbonhidratlı' diyet: Yapmadığınızda vücuda ne olur?
Dişlerinizi FIRÇALAMAMAK veya KÖTÜ FIRÇALAMAK bunamaya neden olabilir,…
Vücudumuz için gerekli vitamin ve mineraller açısından gerçek bir güç merkezidir. potasyumkalsiyum, C vitamini - turuncudan daha fazlası - ve ütü. Bu sağlık şampiyonu hakkında daha fazlasını keşfedelim!
Su teresi, vitamin ve mineral zenginliğinin yanı sıra sağlık açısından başka yararları da beraberinde getirir. Bunlar arasında yapraklarında bulunan K vitamini sayesinde kemik takviyesi öne çıkıyor.
Sebzede bulunan eşsiz flavonoidler yaşlanmayla mücadeleye yardımcı olurken, antioksidanları da göz sağlığını iyileştirebilir.
Diyetinize su teresi eklemek aynı zamanda kolesterol seviyelerinin düşmesine de neden olabilir, bu da onu dengeli sağlığı korumak isteyenler için önerilen gerçek bir süper gıda haline getirir.
(Resim: açıklama)
Araştırmacılar, bunun "en sağlıklı sebze" olduğu sonucuna varmak için doğal gıdalar ve bunların besin değerleri üzerinde kapsamlı bir değerlendirme yaptı.
Araştırmada birçok sebze ve meyve titizlikle analiz edildi ve 100 üzerinden 100 puan alarak büyük kazanan su teresi oldu.
Bu, bir kişinin değerlendirilen tüm besin maddelerinin önerilen günlük miktarına ulaşması için su teresinden yalnızca 100 kcal'in yeterli olduğu anlamına gelir.
Dolayısıyla sağlık açısından pek çok avantaj sağlamasının yanı sıra besin yoğunluğu açısından da son derece verimlidir.
Trezeme Digital olarak etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayacak alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.