Sabah uyanırsınız, güne enerjiyle başlamaya hazırsınız ama bir şeyler ters gidiyor gibi görünüyor. Hissediyorsun deniz tutmasıNormalde hamilelikle ilişkilendirilen bir şey ama bu sizin için geçerli değil.
Bu rahatsız edici duygunun nedeni ne olabilir? Hamile olmasanız bile sabah bulantısının olası bazı açıklamalarını inceleyelim.
daha fazla gör
Menopoz döneminde saç dökülmesi? Bu sorunla nasıl başa çıkacağınızı anlayın ve…
Portakaldan daha fazla C vitamini içeriyor: Bilim insanları en çok şunu belirtiyor:
Stres ve kaygı sabah bulantısını şaşırtıcı şekilde tetikleyebilir. Duygusal baskı altında olduğumuzda vücudumuz karmaşık şekillerde tepki verir; bunlardan biri mide bulantısı hissetme olasılığıdır.
Sinir sisteminin strese tepkisi sindirim sistemini etkileyerek midede hoş olmayan bir his oluşmasına neden olabilir. bir dönemden geçiyorsanız stres Yoğun veya kaygılıysanız, sabah bulantısının bu duyguların fiziksel bir tezahürü olması mümkündür.
Yediğimiz yiyecekler nasıl hissettiğimiz konusunda hayati bir rol oynar. Dengesiz beslenme veya ağır yiyecekler mide-bağırsak rahatsızlığına neden olarak mide bulantısına neden olabilir.
Doymuş yağ oranı yüksek, baharatlı veya aşırı baharatlı yiyecekler yemek mideyi tahriş edebilir ve mide bulantısına neden olabilir.
Ayrıca öğün atlamak veya düzensiz zamanlarda yemek yemek sabah bulantısı hissini tetikleyebilir. Dengeli bir diyet sürdürmeye çalışın ve mide rahatsızlığına katkıda bulunabilecek yiyeceklerden kaçının.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) veya gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) gibi bazı gastrointestinal bozukluklar sabah bulantısı semptomlarına neden olabilir.
IBS karın krampları, şişkinlik ve bağırsak alışkanlıklarındaki değişikliklerle karakterize edilirken GERD göğüste yanma hissine ve mide bulantısına yol açabilir.
Belirtilerinizin bir gastrointestinal bozuklukla ilgili olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doğru tanı ve rehberlik için bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.
Laktoz veya gluten gibi gıda intoleransları mide bulantısı da dahil olmak üzere gastrointestinal semptomları tetikleyebilir.
Vücudunuz belirli yiyecekleri sindirmekte zorluk çekiyorsa bu durum rahatsızlık, şişkinlik ve mide bulantısına neden olabilir. Bir yiyecek günlüğü tutmak, tükettiğiniz yiyecek ile karşılaştığınız belirtiler arasındaki kalıpları belirlemenize yardımcı olabilir.
Gıda intoleransından şüpheleniyorsanız doğru teşhis için bir sağlık uzmanına veya beslenme uzmanına danışın.
Bu dönemde meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle sabah bulantıları sıklıkla hamilelikle ilişkilendirilse de, başka nedenlerden dolayı da hormonal değişiklikler meydana gelebilir.
Düzensiz adet döngüleri veya yaşamın diğer aşamalarındaki hormonal dalgalanmalar, hamile olmayan kadınlarda sabah bulantısına neden olabilir. Bu varyasyonların farkında olmak ve zaman içinde semptomları izlemek önemlidir.
