Çoğu zaman, bir kurulum yaparken kahvaltı görünüşte sağlıklı olmasına rağmen zararsız gibi görünen bir bileşen tarafından fark edilmeyebiliriz. Hakkında konuşuyoruz Portakal suyuSağlıklı bir seçenek bile olabilir ancak kahvaltınızda olmamalıdır.
Beslenme uzmanı Anna Costa'ya göre genellikle göz ardı edilen çok önemli bir husus var. Ö Portakal suyuVitamin içermesine rağmen posası bir kenara bırakıldığı için sıkıldığında temel liflerini kaybeder.
daha fazla gör
Son kullanma tarihi geçmiş yiyecekleri yemek zararlı mıdır?
Lemur dışkısında bulunan virüs, bu hastalığa sahip olanlar için KURTULUŞ olabilir...
Bu, bu içeceğin, karbonhidrat alımının kontrolünde önemli rol oynayan lif eksikliği nedeniyle kan şekerinin aniden yükselmesine neden olabileceği anlamına geliyor.
(Resim: açıklama)
Beslenme uzmanına göre, bir meyve çiğnendiğinde içindeki lif mideye ulaşıyor ve genişleyerek sünger şeklini alarak tüm besinleri emiyor.
Bu, meyvede bulunan su veya yediğimiz su nedeniyle oluşur. Uzman, Sabre Vivir portalına yaptığı açıklamada, lifin bu özelliğinin meyve şekerlerini sağlığa daha faydalı hale getirdiğini açıkladı.
Beslenme uzmanı, sindirim sisteminin işleyişinde lifin önemine de dikkat çekerek, bağırsakta şeker emiliminin yavaşlatılmasında önemli rol oynadığını vurguladı.
Bu nedenle posasız portakal suyu tüketildiğinde şekerler daha hızlı emilir ve bu da kan şekerinin aniden yükselmesine neden olabilir.
Bunu göz önünde bulundurarak beslenme uzmanı Anna, şekerlerin daha kademeli ve dengeli bir şekilde emilmesini sağlamak için meyvenin sadece suyunu tercih etmek yerine bütün olarak tüketilmesini öneriyor.
Meyve suyunda bulunan şekerlerin bağırsağa ulaşabildiğini ve daha uzun bir sürede kan dolaşımına karışabildiğini açıkladı. kısa, genellikle 5 ila 10 dakika arasında, tam meyve şekerlerinin ise aynı seviyeye ulaşması en az yarım saat gerektirir. Yapıldı.
Trezeme Digital olarak etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayacak alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.
