Sen hiç kalktım yatak ya da kanepeden o kadar çabuk kalktın ki biraz başının döndüğünü hissettin? O halde yalnız olmadığınızı bilin!
Bu, birçok insanın yaşadığı yaygın bir olgudur. Peki böyle bir his ortaya çıktığında vücutta tam olarak ne olur? Anlayalım!
daha fazla gör
3 burcun Ay'ın altında 11 Ekim için MUHTEŞEM tahminleri var…
Brezilyalı araştırmacılar 3 bin 500 yıllık Mısırlının yüzünü ortaya çıkardı
Beynimiz tüm düşüncelerimizden, kararlarımızdan ve hareketlerimizden sorumlu olan harika bir makinedir. Verimli çalışabilmesi için kanımızın taşıdığı sürekli bir oksijen kaynağına ihtiyacı vardır.
Beyne giden oksijen miktarı birkaç saniyeliğine de olsa azaldığında veya kesildiğinde baş dönmesi, hatta baygınlık hissedebiliriz.
Uzun süre oturur veya yatarsak, kan basıncımız o pozisyona uyum sağlar. Hızlı ayağa kalktığımızda vücudumuzun beyne kan (ve dolayısıyla oksijen) göndermek için daha hızlı çalışması gerekir.
Bu süreç anlık değildir ve ortostatik hipotansiyon olarak da bilinen kan basıncında kısa bir düşüşe neden olabilir.
Bu anlarda beynimiz oksijenin azaldığını algılar ve bunun sonucunda baş dönmesi veya “başın havada kalması” hissine kapılabiliriz.
Bu his genellikle sadece birkaç saniye sürer, çünkü vücut bunu telafi etmek için kan basıncını hızla ayarlar.
(Resim: açıklama)
Bazı insanlar bu baş dönmesine diğerlerinden daha duyarlıdır ve bazı durumlar buna katkıda bulunabilir:
Dehidrasyon: Yeterince su içmediğimizde kan hacmimiz azalabilir, bu da kan basıncının hızla adapte olmasını zorlaştırır;
İlaçlar: bazı ilaçlar, özellikle antihipertansifler vücudumuzun kan basıncını düzenleme şeklini etkileyebilir;
Yaş: Yaşlandıkça damar sistemi ve kalp eskisi kadar hızlı tepki vermeyebilir, bu da ayağa kalktığımızda başımızın dönme ihtimalini artırır.
Neyse ki hızlı hareket ederken baş dönmesini önlemek veya azaltmak için atabileceğiniz basit adımlar var:
Yavaşça ayağa kalkın: Vücudunuza alışması için zaman tanıyın. Eğer yatıyorsanız önce oturun, birkaç saniye bekleyin ve sonra ayağa kalkın;
Sulu kalın: gün boyunca düzenli olarak su içmek kan hacminizi sabit tutmanıza yardımcı olabilir;
Ani duruş değişikliklerinden kaçının: Başınızın döndüğünü biliyorsanız, özellikle denge veya konsantrasyon gerektiren aktiviteler yapıyorsanız, duruşunuzu hemen değiştirmeyin.
rağmen baş dönmesi Hızlı ayağa kalkmak yaygın ve genel olarak zararsız bir durum olmakla birlikte, bunu sık sık ya da uzun süreli olarak yaşadığınızı fark ederseniz bir doktora başvurmanız tavsiye edilir. Baş dönmesi, dikkat edilmesi gereken diğer altta yatan durumların bir belirtisi olabilir.
