Mutluluk arayışı tüm kültürel ve toplumsal sınırları aşan evrensel bir özlemdir. Nadiren, geliştirilecek hiçbir şeyin kalmadığını düşünen biri kendisini tam bir memnuniyet içinde bulur.
bu yüzden Mutluluğun peşinde Bireyin tatminsiz olup mutluluk araması ya da halihazırda keyif anları yaşayıp daha fazlasını arzulamasından bağımsız olarak devam eden bir süreçtir.
daha fazla gör
Bu hafta şanslı gününüz hangisi?
Yapabiliyorsan beni soy: BU mağaza müşterilerin hırsızlık yapmasına izin veriyor; nedenini biliyorum
Ortaya çıkan soru şudur: Yaşamlarımızı iyileştirmek ve onları daha da mutlu kılmak için ne yapabiliriz?
Psychology Today'de yayınlanan bir makalede, tanınmış yazar Raj Raghunathan bu fikri tartışıyor insanlar olarak arayışımızın temelini oluşturan bazı temel unsurların bulunduğunu mutluluk.
Raghunathan temellerini araştırıyor mutluluk ve bunu başarmak için ne gerektiği, daha mutlu, daha tatmin edici bir hayata doğru yolculuğumuzda nasıl başarılı olabileceğimize dair önemli bilgiler sunuyor.
1. Tecrübe paradan daha önemli
Araştırmaya göre mutluluğun ve üzüntünün kaynakları hayatımızdaki önemli deneyimlerle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı.
Seyahat etmek, açık hava etkinlikleri, yeni beceriler öğrenmek ve müzeleri ziyaret etmek bunlara örnektir. Hayatımızı zenginlik arayışından daha önemli bir şekilde zenginleştiren deneyimler malzeme.
2. Sosyal medyada harcanan zamanı azaltın
Mutluluk Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen araştırma, Facebook kullanımının insanların mutluluğu ve refahı üzerindeki etkisine ilişkin ilgi çekici bulguları gün ışığına çıkardı.
Sosyal medya platformundan kopmayı seçen katılımcılar mutluluk ve coşkularının arttığını bildirdi.
Ayrıca kendilerini daha emin hissettiklerini ve internette daha az zaman geçirdiklerini fark ettiklerini söylediler. Bu sonuçlar, katılımcıların Facebook'tan ayrılarak yaşam kalitelerinde ve genel memnuniyetlerinde önemli bir iyileşme yaşadıklarını göstermektedir.
3. İyi zamanlara odaklanın
Liverpool Üniversitesi tarafından yürütülen çalışma, dış doğrulamaya aşırı derecede güvenmeden içsel gücü geliştirmenin önemini vurguluyor.
Bu duygusal dayanıklılığı güçlendirmenin etkili bir yolu, hayatımızda olumlu düşünce ve duyguları teşvik etmektir.
Araştırma, olumlu düşünceyi geliştirmenin bir yolunun mutlu ve neşeli anları hatırlamaktan geçtiğini ortaya koyuyor.
4. Daha çok gülümse
Psikoloji Bilimleri Derneği dergisinde yayınlanan çalışma, basit eylemlerin ne kadar basit olduğu konusunda dikkat çekici bulgular ortaya koyuyor. Gülümsemek veya dik durmak gibi ruh halimiz, stres seviyemiz ve bakış açımız üzerinde son derece olumlu bir etki yaratabilir. hayat.
Bu, üzüntünün hakim olmasına izin vermek yerine bilinçli olarak mutlu olmayı seçmenin, refahımızı iyileştirmek için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor.
Trezeme Digital olarak etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayacak alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.
