Ö yiyecek bağımlılığı Birçok kişiyi çeşitli şekillerde etkileyen ve tanınması zor olan karmaşık bir hastalıktır. Bunun sadece yemeği takdir etmenin ötesine geçerek gıdayla zararlı bir ilişkiye dönüştüğünü anlamak çok önemlidir.
Aşağıda, gıdanın bir kişinin hayatı üzerinde aşırı kontrole sahip olduğunu gösteren 8 işaret sunuyoruz:
daha fazla gör
Muz neden kararır? Bunu önlemek için 4 basit ipucu
Dışarıda yemek %70 daha pahalı hale geldi ve VR artık yeterli değil…
Kişi mantığı ve sağduyuyu göz ardı ederek, sürekli kendini tıka basa doyurarak aşırı yemek yeme isteği duyar.
Maliyeti ne olursa olsun, belirli gıdalara çok para harcamaya hazırsınız.
Ne yediğinize dikkat etmeden, sağlığa zararlı içerikli besinleri bilinçli tüketin.
Yiyecekleri israf edemezsiniz ve zaten doymuş olsanız bile aşırı yiyebilirsiniz.
Yediğiniz şeyler yüzünden kendinizi suçlu ve utanmış hissedersiniz, bu da sürekli bir kendini suçlama döngüsüne neden olur.
Çok fazla yemeyeceğine söz veriyor ama sonunda pes ediyor.
Depresyona, kaygıya veya can sıkıntısına tepki olabilecek duygularla başa çıkmak için yemeğe yöneliriz.
Sürekli olarak bir sonraki mucize diyet veya besin takviyesinin peşindesiniz.
Yiyeceklerle daha sağlıklı bir ilişki geliştirmek, yalnızca duygularınızı sakinleştirmek için değil, vücudunuzu beslemek için yemeyi içerir. "Ne yediğim, ne zaman yediğim ve ne kadar yediğim üzerinde tam kontrole sahibim" gibi olumlu ifadeleri her gün uygulamak, negatif enerjiyi ve sağlıksız yeme alışkanlıklarını değiştirmeye yardımcı olabilir.
Ancak daha ciddi durumlarda bir profesyonelden yardım alınmasının tavsiye edildiğini unutmamak önemlidir.
