Diyet sağlığı arayışının arttığı bir çağda, fiziksel refah Göz önünde olduğumuzda, çeşitli yiyecek ve içecekler genellikle sağlığa uygun olmadığı yönünde etiketleniyor.
Bu yetersizlik, yüksek kalori, sodyum, yağ ve şeker içeriğinden ve diyetin gerektirdiklerinden kaynaklanmaktadır.
daha fazla gör
Küresel uyarı: 5 virüs 2050 yılına kadar 12 kat daha fazla ölüme neden olabilir
Sığır yağının rengi önemli mi? Bilmen gereken
Yine de sağlıksız olarak sınıflandırılan her gıdanın sağlığa yönelik tehdit olarak görülmeyi hak etmediğini vurgulamakta fayda var.
Şaşırtıcı bir şekilde, bu ürünlerden bazıları dengeli bir diyete ölçülü olarak dahil edildiğinde olumlu faydalar sunabiliyor.
Bu yiyecekler yemek kötüleri listesinde bile olabilir ama sizi farklı zamanlarda kesinlikle mutlu edebilirler. Çıkış yapmak!
1. Dondurma
Güneşli bir günde dondurmanın tadını çıkarmak, seçtiğiniz lezzet ne olursa olsun, tek kelimeyle lezzetli bir deneyimdir.
Bu tedavinin sağlığınıza şaşırtıcı faydalar getirebileceğini bilmiyor olabilirsiniz.
Dondurma lezzetli olmasının yanı sıra protein, kalsiyum ve vitaminler gibi önemli besin maddelerinin kaynağıdır.
Bu bileşenler hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korunmada temel bir rol oynamanın yanı sıra vücudun kalsiyumu emmesine, kemiklerin ve dişlerin güçlenmesine yardımcı olur.
Dondurmanın sadece fiziksel sağlığa faydası sınırlı değildir; Aynı zamanda zihinsel sağlık üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir.
Bu süt bazlı gıda, ruh halini ve iyilik hissini düzenlemede önemli bir rol oynayan bir nörotransmiter olan dopaminin cömert bir tedarikçisidir.
2. Patlamış mısır
Sinema salonlarında servis edilen patlamış mısır, özellikle eritilmiş tereyağıyla cömertçe kaplandığında, genellikle aşırı derecede yağlıdır.
Bu popüler atıştırmalığın sağlığınız üzerinde olumlu sonuçlar doğurabilecek bir madde içerdiğini bilmiyor olabilirsiniz: polifenoller.
Patlamış mısırda bulunan polifenoller, lezzetli bir tat sağlamanın yanı sıra, mısırın aromasına da katkıda bulunma potansiyeline sahiptir. bazı hastalıkların önlenmesinin yanı sıra kan dolaşımını, sindirim sağlığını ve diğer fonksiyonları iyileştirmek vücut.
Aşırıya kaçmadan ve sağlığa duyarlı sıcak baharatlar eklenmeden hazırlandığında patlamış mısır, sanıldığı kadar kalori içermemesiyle sizi şaşırtabilir.
3. Kahve
Dünyanın her yerinde milyonlarca insan sabahlarına taze bir fincan kahveyle başlıyor ve bu da kahveyi dünya çapında en popüler içeceklerden biri haline getiriyor.
Ancak içecek tüketicilerinin güvenini de beraberinde getiriyor. Kahve aynı zamanda kalpte ritim bozukluğu veya uykusuzluk gibi sağlık sorunlarının da ana nedenlerinden biridir.
İyi haber şu ki, bilimsel araştırmalar cesaret verici bir sonuca ulaştı: Ölçülü kahve tüketimi, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, Parkinson hastalığı, karaciğer kanseri ve depresyon.
4. Acı çikolata
Bitter çikolata, çikolatalar arasında dikkate değer bir istisna olarak karşımıza çıkıyor çünkü çok daha az şekere ve zengin vitamin ve minerallere sahip.
Eşsiz lezzetinin yanı sıra, bitter çikolata tüketmek vücudumuzda rahatlama ve mutluluk duygularının tetiklenmesinden sorumlu bir nörotransmiter olan dopamin salınımını tetikler.
Trezeme Digital olarak etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayacak alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.
