Şu bir gerçektir ki çaylar Ülke genelinde farklı şekillerde ve farklı zamanlarda tüketilmektedir. Önlemeye yardımcı olan besinsel özellikleriyle bilinirler. hastalıklar ve vücudu güçlendirin. Sıcak ya da soğuk, bitkisel ya da çiçek bazlı bu içecekler genellikle sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilişkilendirilir.
Ayrıca bakınız: Bademlerin kalbe ve uykuya faydaları – Beslenme uzmanlarının görüşü
daha fazla gör
BU yiyecek fonksiyonu artırma ve geliştirme yeteneğine sahiptir…
DİKKATLİ OLMAK! Bilim insanları alkolsüz biranın sizi hasta edebileceğini söylüyor
Ancak çayların da arayışta müttefik olabileceğini biliyor muydunuz? kilo kaybı? Bunun nedeni idrar söktürücü çayların lezzetli ve rahatlatıcı olmasının yanı sıra kilo vermek isteyenler için mükemmel birer müttefik olabilmesidir.
Bu içecekler kilo kaybına yardımcı olmanın yanı sıra vücudun düzgün işleyişine katkıda bulunan çok sayıda sağlık faydası da sunar. Bu çayların etkinliği, hazırlanmasında kullanılan malzemelere ve yapılma şekline bağlıdır.
Temel olarak bu içeceklerin vücudun enerji tüketimini azaltmasına yardımcı olması nedeniyle şişmeKarın ve alt ekstremitelerde birikme eğiliminde olan, özellikle su ve tuz gibi tutulan fazla sıvıları ortadan kaldırır.
Bazı çay türleri vücut ısısını artırabilen ve metabolizmayı hızlandırabilen termojenik özelliklere sahiptir. Bu, vücudun sindirim ve günlük aktiviteler sırasında daha fazla kalori yakmasını sağlar. Ek olarak, bazı çay çeşitlerinin iştahı bastırıcı özellikleri olduğu biliniyor ve bu da günlük kalori alımının azaltılmasına katkıda bulunabiliyor.
Bu anlamda termojenik etkilerinin yanı sıra bu çayların birçoğunun idrar söktürücü etkisi de vardır, bu da vücutta tutulan fazla sıvının atılmasına yardımcı olarak şişkinlik hissini azaltır. Bu nedenle bazı çaylar toksinlerin atılmasına yardımcı olarak vücudun doğal detoksifikasyonuna katkıda bulunur.
Ancak çayların kilo verme konusunda mucizevi bir çözüm olmadığını unutmamak gerekir. Tutarlı ve kalıcı sonuçlar elde etmek için çay alımını dengeli bir beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve gerekirse tıbbi izleme ile birleştirmek önemlidir.
İşte kilo verme sürecine yardımcı olacak en iyi çay seçeneklerinden bazıları:
1. Yeşil çay
Yeşil çay kilo kaybı için en popüler çaylardan biridir. Kateşin gibi biyoaktif bileşikler açısından zengin olup metabolizmayı ve yağ yakımını uyarır. Ayrıca termojenik etkisi ile vücudun enerji harcamasını artırarak sıvı tutulumunu azaltmada da etkilidir. Yeşil çay hazırlamak için aşağıdaki tarifi takip edebilirsiniz:
– 200 ml kaynar su
– 1 çay kaşığı yeşil çay
– 4 dal taze nane
– 1 yemek kaşığı limon suyu
2. Zencefil çayı
Zencefil çayı termojeniktir ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca sindirim özellikleri yağların parçalanmasını ve besinlerin emilimini kolaylaştırır. Zencefil çayı hazırlamak için şu tarifi izleyin:
– 200 ml kaynar su
– 1 dilim zencefil (10 gram)
– Yarım limon
3. Tarçın çayı
Tarçın çayının termojenik etkisi vardır, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca açlığın azalmasına yardımcı olur, sindirimi uyarır ve kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltır. Hazırlamak için şu tarifi izleyin:
– 500 ml filtrelenmiş su
– 2 tarçın çubuğu
– 4 karanfil
4. Yerba dostum çayı
Zengin kafeinMate çayı, mineraller ve vitaminler sayesinde antioksidan ve idrar söktürücü özelliklere sahip olup kilo kaybına yardımcı olur. Yerba Mate'de bulunan kafein, yağ yakımını kolaylaştıran lipolitik etkiye sahiptir. Mate çayı hazırlamak için şu tarifi izleyin:
– 200 ml kaynar su
– 2 yemek kaşığı yerba mate
– İsteğe bağlı: yarım limonun sıkılmış suyu
5. Hibiskus çayı
Son olarak ebegümeci çayı idrar söktürücü ve antioksidan özellikleri ve kilo kaybına yardımcı olma potansiyeli ile bilinir. Ayrıca iştahınızı kontrol edebilir ve kalıcı bir tokluk hissi sağlayabilir. Bu nedenle ebegümeci çayı hazırlamak için şu tarifi izleyin:
– 200 ml kaynar su
– 1 yemek kaşığı kurutulmuş ebegümeci
– İsteğe bağlı: 1 çubuk tarçın veya 1 yemek kaşığı at kuyruğu yaprağı
2017 yılında yazarlık ve strateji odaklı olarak ortaya çıkan, gazeteciler ve pazarlama yöneticilerinden oluşan içerik ajansı. Halihazırda Brezilya'ya ve dünyaya yayılmış 60'tan fazla şirkete hizmet verilmektedir.
