A sırt ağrısı İnsanların hayatlarının bir noktasında rutinlerini ciddi şekilde etkileyen bir sorundur. Küçük rahatsızlıktan yoğun ve sürekli rahatsızlığa kadar değişebilir.
Her durumda sırt ağrısı, günlük rutine ve hatta nüfusun yaşam kalitesine zarar verir.
daha fazla gör
Anvisa saç dökülmesini tedavi edecek yeni ilacı onayladı
Basit ve hoş bir alışkanlık tip 2 diyabet riskini azaltabilir
Şu anda 600 milyondan fazla insan bu durumdan muzdarip. sırt ağrılarıLancet Romatoloji ve Exame haber portalına göre. Aynı araştırma, bu sayının yaklaşık 30 yıl içinde 840 milyona ulaşacağını öngörüyor.
Sorunun ana nedenleri şunlar olabilir: Kötü duruş, yaralanmalar, tekrarlayan eforlar ve yaşlanma süreci. Aynı şekilde bir iş faktörü de sırt ağrısı çeken kişilerin sayısının artmasına katkıda bulunuyor: evden çalışmak.
Evden ofis çalışma formatı pandemi sırasında popüler hale geldi ve çalışma ilişkilerini etkilemeye devam ediyor. Ancak bu tercih aynı zamanda daha fazla sırt ağrısı vakasını da beraberinde getirdi.
Profesyoneller iş istasyonunu her zaman vücuda uygun konfigürasyonlara göre düzenlemezler.
“Görüş hattının altına yerleştirilen ekranlar sırtta aşırı yük oluşmasına neden oluyor ve bu da Doktor Rodolfo Carneiro portala, rahatsızlığın ortaya çıktığını ve gelecekte ağrıya neden olabileceğini söyledi. Sınav.
Uzman ayrıca şunları ekliyor: “Zamanla hareketlilik azalacak ve çevredeki kaslar zayıflayacak. Dolayısıyla yük tamamen omurgayı oluşturan disklerin üzerinde oluyor.”
Bu nedenle insanlar evden çalışırken ergonominin benimsenmesi gerekmektedir. sırt ağrısını önlemek. Evde iş yerinizi ergonomik bir yapıya sahip olacak şekilde, doğru vücut duruşuna uygun sandalye ve masayla iyi organize etmeyi unutmayın.
(Resim: Açıklama)
Bu tür rahatsızlıklar zayıflatıcı olabilir, ancak genellikle sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi ve yeterli bakımın benimsenmesiyle önlenebilirler:
İyi bir duruş sergileyerek, aktif kalarak, ergonomi ilkelerini takip ederek ve önleyici tedbirleri benimseyerek, omurganızın sağlığına ve rahatsızlıklardan arınmış bir hayata yatırım yapmış olacaksınız.
Her kişinin benzersiz olduğunu unutmayın, bu nedenle her zaman bireysel ihtiyaçlarınıza özel tıbbi tavsiye almanız önerilir.
