İlk olarak, sıcak hava dalgası Soğuk cephelerin içeri girmesini ve bulutların oluşmasını engelleyen sıcak ve kuru hava kütlesinden kaynaklanır. Bu fenomen, sıcaklıkları artıran küresel iklim değişikliğiyle ilgilidir.
Ayrıca bakınız: Yetişkinlerin hafızasını geliştirmeye yardımcı olan sebzeyi biliyor musunuz?
daha fazla gör
23°C ideal mi? Klimayı kullanmak ve pahalı ödememek için 5 püf noktası…
Ekstra gelir: PARA kazanmak ve Serasa'nın adını temize çıkarmak için 8 uygulama
Sürekli ısınmanın şiddetini artıran faktörler arasında iklim değişkenleri de yer alıyor. Düşük hava nemi, atmosferik kirlilik ve ormansızlaşma, bunlarla ilişkili hastalık riskini artırır. yüksek ateş.
1. Soğuk duş alın
Öncelikle sıcak hava dalgasının verdiği rahatsızlığı hafifletmenin yollarından biri gün boyu soğuk duş almaktır. Bu sayede soğuk su vücut sıcaklığının düşmesine, cildin tazelenmesine ve kasların gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca üç dakikalık duş kan dolaşımını iyileştirir ve bağışıklığı güçlendirir.
2. Fanın yanına bir kova buz koyun
Bir başka ipucu da, klimanın gerçekleştirdiği işlemi taklit etmeye çalışarak fanın yanına bir kova buz koymaktır. Sonuçta, mekanı havalandırırken serin esinti hızla yayılır, ısıyı emer ve buharlaşır. Bu durumda donmuş şişeler destek görevi görür ve kabın değiştirilmesini kolaylaştırır.
3. Güneşten mümkün olduğunca uzak durun
Her şeyden önce, özellikle ultraviyole ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde, sabah 10 ile akşam 4 arasında güneşten uzak durmak önemli bir önlemdir. Bu nedenle plajı, yüzme havuzlarını ziyaret ederken ve açık havada yürüyüş yaparken dikkatli olun. Bu bakım sıcak çarpmasını, erken yaşlanmayı ve hatta cilt kanserini önler.
4. Vücudu iyi nemlendirin
Vücudu nemlendirmek, toksinlerin ortadan kaldırılması, dehidrasyonun önlenmesi ve organların işleyişinin iyileştirilmesi anlamına gelir. Bununla birlikte, öneri, fiziksel aktivite düzeyinize bağlı olarak günde en az 2 litre veya daha fazla su içmenizdir. Yani meyveleri, doğal dondurmaları ve buzlu çayları tüketin.
5. Soğuk ayak banyosu yapın
Çoğu insan sıcaktan yorulur ve buz gibi bir ayak banyosu hazırlamak bir anlık rahatlama sağlar. Uyarlanmış ayak banyosunu yaparken seçtiğiniz esansiyel yağdan yaklaşık üç damla ekleyin. Örneğin, ferahlatıcı özellikleri birleştiren nane, okaliptüs ve lavanta.
6. Hafif giysiler ve nemli bir havlu giyin
Son olarak ter rahatsız edici hale gelir ve yüze ve enseye nemli havlu kullanmak anında rahatlama sağlar. Bu nedenle kumaşları dondurucuda bırakabilir, hatta akan su altında nemlendirebilirsiniz. Bu mekanizma çoğu zaman gözden kaçar ama gerçekten işe yarar ve kullanışlıdır.
2017 yılında yazarlık ve strateji odaklı olarak ortaya çıkan, gazeteciler ve pazarlama yöneticilerinden oluşan içerik ajansı. Halihazırda Brezilya'ya ve dünyaya yayılmış 60'tan fazla şirkete hizmet verilmektedir.
