Є пари, які чудово підходять для нашого здоров’я, як у випадку з квасолею та рисом, але мало хто знає, що доступна чудова «вітамінна комбінація», яка принесе нам багато користі. За даними досліджень в районі с харчування, Вітамін D3 і K2 доповнюють один одного, і тому споживати їх разом - дивно. Особливо для людей, у яких спостерігається дефіцит кальцію.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Обидва є жиророзчинними, що означає, що вони жиророзчинні.
Вітамін K2 допомагає у розвитку та підтримці здорових кісток і зубів. Це можливо тому, що саме через нього організм отримує умови для правильного використання кальцію. Навіть відсутність К2 в організмі може бути причиною розвитку такого захворювання, як остеопороз.
Щоб його виявити, потрібно споживати продукти тваринного походження, такі як молоко та яйця, а також їсти темні листові овочі. Його також можна вводити в раціон через вітамінні добавки.
З іншого боку, вітамін D3 безпосередньо впливає на засвоєння кальцію в нашому організмі, але він також важливий для підтримки імунної системи та здоров’я підшлункової залози. В основному він присутній в рибі, такій як лосось, сардини і тунець, але він також міститься в яєчних жовтках і молочних похідних.
Коли ми споживаємо обидва разом, ми збільшуємо потенціал засвоєння кальцію в нашому організмі. Як наслідок, ми призведемо до збільшення кальцифікації кісток, що гарантує, що вони здоровіші та міцніші. У той час як D3 направляє кальцій в кишечник і кров, K2 доставляє його до кісток, збільшуючи охоплення тіла.
Вчені вже зазначають, що спільне споживання чудово впливає на наш організм тіло. Ось чому ми кажемо, що вони така ж хороша команда, як Бетмен і Робін. Готові почати їх приймати?
