Сьогодні, з легкістю Інтернету, ми можемо мати доступ до будь-чого, будь-де та в будь-який час. Однак, коли ми проводимо занадто багато часу перед екранами, у нас можуть розвинутися деякі розлади, такі як сильний головний біль і проблеми із зором. Таким чином, обмеження часу онлайн є важливим, щоб уникнути появи таких неприємностей. Оскільки наші портативні пристрої є частиною повсякденності та були розроблені з наміром полегшити повсякденне життя. Тож продовжуйте читати, щоб дізнатися як довго здорово залишатися в Інтернеті.
Детальніше: Як перестати хропіти? Дізнайтеся причини та способи усунення цієї проблеми
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі соціальної та клінічної психології, розробленому Вчені Університету Пенсільванії, рекомендований щоденний час перебування в мережі становить лише 30 годин хвилин.
Як повідомляє назва статті: «Обмеження використання соціальних мереж зменшує ізоляцію та депресію». Тобто, чим менше ми користуємося Інтернетом, тим менш ізольованими ми почуваємось і тим менша ймовірність розвитку депресії та тривоги.
Однак багато хто працює з пристроями щодня по кілька годин. Тому рекомендується щогодини робити перерви по п’ятнадцять хвилин, крім регулярного використання змащувальних очних крапель.
Коли ми довго дивимося на екран, ми менше моргаємо. Це призводить до того, що наші очі висихають, створюючи сприйняття розмитого зору. Крім того, впливає інтенсивність освітлення, оскільки дуже сильне або дуже слабке світло втомлює очі.
Крім того, надмірне спілкування з комп’ютерами та мобільними телефонами може призвести до зорового синдрому, пов’язаного з комп’ютером. Цей стан, крім сухості очей, також має як один із симптомів сильний головний біль, викликаний відчуттям втоми очей.
Отже, як згадувалося раніше, найкращий спосіб впоратися з ситуацією — робити перерви, оскільки час, проведений далеко від екрану, може полегшити дискомфорт. На додаток до цієї поради, споживання продуктів, корисних для очей, також може допомогти зберегти зір.
