Діабетикам доводиться стикатися з величезним списком заборонених продуктів через високий індекс глюкози, і потрібно бути обережними навіть з фруктовими цукрами. Таким чином, необхідно звернути увагу на кожну їжу, аналізуючи рівень присутньої глюкози.
У цьому сенсі ми підготували список деяких фруктів, які можна поєднати у вашій дієті та контролі рівня глюкози, якщо ви діабетик. Вони можуть бути частиною полуденка, сніданку і сніданку. Перевірити!
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Дивіться також: Дізнайтеся, як садити салат практичним і простим способом
Деякі люди вважають, що фрукти, будучи натуральними, завжди корисні для здоров'я. Однак деякі з них не рекомендуються діабетикам, оскільки вони містять високий рівень цукру, який може підвищити рівень глюкози в крові.
У цьому контексті діабетикам необхідно пам’ятати про вживання сухофруктів, фруктів у сиропі та соках. натуральні, оскільки вони багаті вуглеводами та накопичують багато цукру, з невеликою кількістю клітковини розчинний.
Дієтологи радять таким пацієнтам дотримуватися суворої дієти, щоб завжди підтримувати баланс цукру. Таким чином, діабетикам рекомендується уникати вживання цих фруктів і, якщо вони бажають, їм слід їсти в різний час, щоб контролювати рівень глюкози в крові.
Деякі фрукти з низьким вмістом цукру є найбільш рекомендованими, оскільки вони не змінюють рівень глюкози в крові. За даними Американської діабетичної асоціації, корисним для діабетиків є той фрукт, який містить загальну кількість вуглеводів у фрукті.
Таким чином, ідеальні фрукти для діабетиків - це ті, які концентрують приблизно третину або половину склянки фруктів, що еквівалентно 15 грамам вуглеводів. Якщо в будь-яку їжу додаються фрукти, розраховуйте кількість вуглеводів.
З фруктів дієтологи рекомендують яблука, сливи, полуницю, абрикоси, груші та мандарини. Їх можна додавати в сніданок з натуральним йогуртом, подавати як полуденок з вівсянкою або в інший час дня. Попросіть свого дієтолога порадити найкращу дієту для вашого стану.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.