Скільки часу ми витрачаємо, перш ніж розпочати якісь важливі зміни в своєму житті? Можна сказати, що відсутність мотивації та прокрастинація часто є основними перешкодами для будь-яких змін і досягнень. Отже, ось кілька порад про те, як швидко досягти мотивації, щоб ви могли припинити прокрастинацію.
Детальніше: Шу демотивація! Перегляньте шаблони заохочень для друку
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Щоб позбутися звички постійно відкладати важливі справи, важливо зрозуміти, які наші внутрішні механізми змушують нас постійно відкладати.
Іншими словами, знайдіть час, щоб подумати про себе, своє ставлення та те, що заважає вам діяти. Спираючись на ці знання, вам буде легше узгодити себе зі стратегіями, необхідними для керування вашими діями, і мати можливість робити речі по-іншому.
Знання того, куди ви хочете йти, є ключовим для зосередження та уникнення прокрастинації. Таким чином, з чітко визначеними цілями, прийняття рішень і вибір того, що є пріоритетним, стає легшим. Завдяки розробленим планам і зосередженості на меті можна уникнути інших проблем, таких як страждання, відчуття неспроможності та застою.
Чітке визначення цілей є ключовим, але секрет їх досягнення криється в нашому внутрішньому світі та наших емоціях, тому зв’яжіть емоційну динаміку з кожною ціллю.
Уявіть, як ви досягаєте своєї мети, і зверніть увагу на емоції, які це викликає у вас. Коли ви це зробите, дозвольте собі в цей момент охопити цю емоцію та киньтеся в дію, творіть!
Навіть якщо ви дуже згодні з собою та тим, чого хочете досягти, ви, природно, зазнаєте невдачі. Коли це трапляється, важливо проаналізувати, що ви могли зробити інакше, а також фактори намагаючись не потрапити в цикл самокритики, яка розчаровує вас і призводить до прокрастинація.
Іншим фактором, який сприяє прокрастинації, є постановка віддалених або дуже складних цілей. Це пов’язано з тим, що ці завдання зазвичай ставляться для виконання пізніше, оскільки вони складніші, і тому їх не виконують і відкладають на невизначений термін.
Щоб досягти цих «вищих» цілей, експерти рекомендують розбити їх на менші кроки з більш досяжними термінами. В результаті маленькі кроки до проекту стають перемогами і піднімають самооцінку.
