Банан є одним із найповноцінніших фруктів, які можуть існувати завдяки широкому спектру поживних речовин, найпомітнішим з яких є калій. Завдяки своїй кремоподібній консистенції цей фрукт часто використовують для приготування смузі разом з іншими фруктами, такими як манга. Отже, дізнайтеся, чим корисний смузі з бананів і манго та як його приготувати.
Детальніше: Рекомендації, які покращать якість сну
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Смузі з бананів і манго - це напій, повний користі для організму, оскільки ці фрукти містять багато поживних речовин, необхідних для здоров'я нашого організму. Тому, якщо ці два фрукти поєднати з вівсянкою та молоком, це може бути повноцінним і здоровим сніданком.
Таким чином, одна з великих переваг цього напою для організму полягає в тому, що в них дуже низький рівень холестерину та жиру. Крім того, він містить необхідні мінерали, такі як калій і магній, а також фрукти, багаті вітаміном С, клітковиною, фолієвою кислотою тощо.
Інгредієнти:
Щоб приготувати цей багатий поживними речовинами напій, вам знадобляться 1 столова ложка цукру, 1 столова ложка вівсяних пластівців, 1 склянка молока, 1 манго та 1 банан.
Спосіб приготування:
Першим кроком до приготування чудового смузі є коротка підготовка напередодні, замочивши овес у ємності з водою. Отже, після проціджування цього продукту ви можете почати очищати банан і манго від шкірки та нарізати їх на кілька частин. Не турбуйтеся про розмір цих шматочків, тому що вони будуть поміщені в блендер.
Отже, підготувавши всі ці інгредієнти, як зазначено, просто помістіть усі продукти в блендер і дайте їм збити приблизно 2 хвилини. Коли суміш стане рідкою і однорідною, збиток готовий до вживання.