Припустимо, вам нарешті вдалося перемогти малорухливий спосіб життя і почали практикувати біг, однак результат не такий, як ви очікували, і навіть легкий біг на менших швидкостях викликає сильну втому. У такому випадку ви, напевно, повинні запитати себе як бігти швидше, і саме це ми обговоримо в цій статті.
Детальніше: Фізичні вправи, які можна виконувати вдома і дають результат у тренажерному залі
побачити більше
Що Google не хоче, щоб ви шукали?
5 гіпоалергенних порід собак, ідеальних для алергіків
Багато людей лякаються, коли не можуть виконувати «прості» вправи, починаючи свій шлях у практиці фізичних навантажень. У випадку втоми, зокрема, люди зазвичай вважають, що вони хворі або мають проблеми з серцем, які заважають їм працювати краще.
Однак ми повинні пам’ятати, що швидка втома насправді є одним із основних симптомів малорухливого способу життя. Тобто тим, хто займається фізичними вправами нерегулярно, на перших порах обов'язково буде дуже важко.
Це не обов'язково означає, що ви хворі. Насправді ваш темп і продуктивність, ймовірно, значно покращаться, якщо замість того, щоб здаватися через труднощі, ви будете дотримуватися регулярних вправ. Адже тільки так можна розвинути фізичну витривалість і дати можливість своєму тілу більше бігати!
Просто хочучи почати займатися фізичними вправами, ви повинні пишатися. Це означає, що ви дбаєте про своє тіло і хочете покращити якість свого життя. Тож поважайте свої обмеження в першу мить і робіть усе, що можете. Крім того, є кілька порад, які допоможуть вам більше бігати. Перевірити!
