Вживання напоїв під час їжі є скоріше звичкою, ніж потребою нашого організму. Крім того, існують інші фундаментальні звички, які покращують процес травлення, і одна з них – повільне жування, на що мало хто врешті-решт робить. Тому перевірте, чи Чи шкідливо пити рідину під час їжі?. Продовжуйте читати!
Детальніше: Відкрийте для себе чай з апельсиновою шкіркою, який може принести багато користі для здоров’я
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Окрім того, що мозок сприяє розширенню шлунка, він інтерпретує, що споживається набагато більший об’єм їжі. Оскільки рідина швидко засвоюється організмом, ви відчуваєте голод незабаром після того, як ви вже поїли. їсти, ця звичка викликає нерегулярне відчуття насичення, змушуючи вас їсти більше, ніж ви необхідно.
На думку експертів, проблема полягає не лише в тому, як ви п’єте під час їжі, а й у тому, скільки ми п’ємо під час їжі. Тому рекомендується дотримуватися помірності в споживаній кількості. Крім того, якщо людина п’є рідину за звичкою, ідеальним варіантом буде завжди вибір на користь води.
Таким чином, якщо вживати сік або газовану воду в помірних кількостях, а також їжу, шлунок не розширюватиметься так сильно і організм зможе правильно виконувати свої функції, від регуляції насичення до засвоєння поживних речовин необхідний.
У цей час краще уникати споживання безалкогольних напоїв і ультраоброблених соків, оскільки вони є сполуками, які містять багато цукру.
Крім того, натуральні фруктові соки краще сприймаються організмом, просто споживайте їх у помірних кількостях без або з невеликою кількістю цукру. Крім того, відчуття спраги під час їжі може свідчити про підвищену кількість солі в їжі, що в довгостроковій перспективі може бути шкідливим для здоров’я.
