Чи знаєте ви, які переваги вживання горіхів? Протягом багатьох років вчені та лікарі шукали природні способи усунути або зменшити ризик захворювання. Отже, перевірте зараз, як введення горіхів у раціон може допомогти уникнути різноманітних серйозних захворювань на додаток до інших переваг, які вони можуть принести організму.
Детальніше: Ви спите в правильній позі?
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Згідно з останніми дослідженнями, волоські горіхи можуть допомогти знизити ризик розвитку деяких хронічних захворювань. Однак перш ніж говорити більше про нього та про користь цього каштана, давайте пояснимо, що таке волоські горіхи.
Оскільки горіхи багаті поживними речовинами, вони незамінні в планах дієти, оскільки вони вважаються корисними жирами. Крім того, вони містять велику кількість омега-3, яка необхідна для підтримки здоров'я організму.
Згідно з останніми дослідженнями, проведеними в Сполучених Штатах, таке харчування допомагає запобігти ішемічній хворобі серця. Ще одна перевага, яку можуть відчути люди, які споживають волоські горіхи, пов’язана зі зниженням ризику розвитку діабету 2 типу.
Високий кров'яний тиск, інсульт, рак і серцева недостатність - це лише деякі інші захворювання, яким можна запобігти, регулярно вживаючи волоські горіхи. Причина, чому вони знижують ризик зараження цим типом хронічного захворювання, пов’язана зі споживанням цієї їжі, яка складається з біологічно активних речовин, таких як ненасичені жирні кислоти, клітковина та мінерали.
Таким чином, ці сполуки в горіхах допомагають очистити і підтримувати організм. Вони також є чудовим джерелом білка, тому їх настійно рекомендують. Наостанок варто відзначити, що перед тим, як почати вводити в свій раціон волоські горіхи, слід проконсультуватися з Дієтолог за порадою щодо ідеальної кількості споживання для досягнення результату хотів.
