Стрес, генетика або різні захворювання: ось деякі причини, чому може випадати волосся. Однак є ще один дуже важливий фактор, який часто забувають, а це їжа. Адже недолік поживних речовин може призвести до ослаблення відблисків. Але не хвилюйтеся, у нас є ідеальний список продукти для запобігання випадінню волосся щоб усунути проблему.
Детальніше: Знайте, чого не можна робити, якщо у вас жирне волосся, а ви цього навіть не хочете!
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Це не міф, що авокадо корисний для здоров’я нашого волосся, оскільки він насправді є одним із найважливіших продуктів у цьому відношенні. Це тому, що цей фрукт є цінним джерелом вітамінів В12 і Е, які, крім багатьох функцій, покращують здоров’я волосся. Таким чином, у тих, хто регулярно їсть авокадо, більше виробляється колаген і еластин, дві важливі речовини для запобігання випадінню волосся.
Дуже часто можна почути, що лосось добре впливає на здоров'я нашого волосся, і це правда. Однак цей фактор не є винятковим для цієї риби, оскільки більшість риб, якщо не всі, сприятимуть цьому позитивно. Це пов’язано з тим, що риба багата омега-3, важливою протизапальною речовиною, яка допомагає у розвитку волосяних фолікулів. Отже, якщо у вас немає лосося, знайте, що ви можете вдатися до сардин, тунця та оселедця, які, як правило, також є більш економічним варіантом.
Ще один чудовий варіант для тих, хто хоче зберегти здоров’я свого волосся – це морква, оскільки в ній є вітаміни А і Е. Обидва необхідні для запобігання випадінню волосся, оскільки вони покращують кровообіг в області шкіри голови. Крім того, це речовини, які мають важливий внесок у блискуче та красиве волосся.
Нарешті, варто згадати цитрусові, особливо червоні, такі як полуниця, вишня, малина і ацерола. Вони будуть необхідні для забезпечення нашого організму вітаміном С і, як наслідок, захисту волосся від пошкодження вільними радикалами. У тому числі, нестача вітаміну С є однією з постійних причин випадіння волосся.