Печінка є одним із найважливіших органів, оскільки все, що ми їмо, від їжі до ліків, проходить через неї, захищаючи нас від інтоксикації. Крім того, він виконує кілька фундаментальних функцій для нормальної діяльності людського організму. Отже, дізнайтеся зараз, які продукти справді корисні для вашої печінки, зрештою, вам потрібно підтримувати її здоровою та сильною!
Детальніше: Дізнайтеся про важливість здорового харчування для дітей шкільного віку
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Як ми вже згадували спочатку, печінка виконує кілька важливих для організму функцій. Вони варіюються від захисту від отруєння до генерування енергії, щоб ми могли виконувати найважливіші дії, такі як дихання. Крім того, більшість поживних речовин, які ми зберігаємо в організмі, надходять до печінки!
Їжа може впливати на здоров'я наших органів як позитивно, так і негативно. Вживання алкогольних напоїв і обробленого м'яса, наприклад, шинки, ковбаси та інших, шкідливо для здоров'я печінки.
З іншого боку, часте споживання фруктів, нежирного м’яса та цільного зерна чудово покращує наше загальне самопочуття. Тому нижче ми перерахували, які продукти потрібно включати в свій раціон, щоб цей орган був якомога сильнішим і здоровішим.
Збалансована дієта допомагає підтримувати належну вагу та зменшує ймовірність захворювань печінки (тих, які вражають печінку), таких як стеатоз. Крім того, він забезпечує необхідні поживні речовини для кращого функціонування організму в цілому та для запобігання дефіциту харчування, а також появі захворювань.
Це овоч із чудовим поживним складом, оскільки він багатий такими мінералами, як кальцій, і вітамінами, такими як К, який зберігається в печінці. Вживати цю їжу можна в сирому вигляді або, краще, на пару. Його також можна додавати до кишу чи рису, але це залежить від вашої творчості.
Усі фрукти корисні, тому їх слід вживати в помірних кількостях. Виноград, зокрема, виділяється наявністю в своєму складі ресвератролу, який є антиоксидантним компонентом. Підтримує захисні сили організму і запобігає передчасному старінню.
Він був досліджений завдяки своїм біологічно активним сполукам, таким як беталаїни, оскільки вони мають протиракову, антиоксидантну та протизапальну дію. Чи потрібно оцінювати, наскільки вона фундаментальна?
Часник має протизапальну дію та містить сполуку під назвою аліцин, яка пов’язана із запобіганням захворюванням печінки, оскільки він знижує рівень холестерину. Крім того, екстракт аліцину також сприяє зниженню артеріального тиску.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
