Ознайомтеся з 4 натуральними соками для зміцнення імунітету

Сильна імунна система є важливою для того, щоб ми могли захистити себе від інфекцій і хвороб. Тож подивіться 4 рецепти соку для підвищення імунітету. Адже краще попередити, ніж лікувати, а правильне харчування може запобігти багатьом проблемам зі здоров’ям.

Детальніше: Перегляньте ці чудові рецепти ароматного чаю

Соки для підвищення імунітету

Апельсиновий сік з буряком

Апельсин багатий на вітамін С, калій, фолієву кислоту та бета-каротин. Буряк вже містить антоціани, антиоксидантну сполуку. Тобто ці два продукти разом дуже поживні. Подивіться, як приготувати апельсиновий сік з буряком:

• Вичавіть три апельсини і залиште сік. Потім візьміть 1/3 частини буряка, наріжте її невеликими шматочками і збийте в блендері з апельсиновим соком. Нарешті, якщо ви хочете підсолодити його, використовуйте трохи меду або цукрового піску.

Яблучний сік з імбиром і лимоном

Ця комбінація є вибухом поживних речовин. У той час як яблука містять вітаміни групи В і клітковину, лимони багаті вітаміном С, а імбир має протизапальні сполуки. Подивіться нижче, як приготувати цей сік:

• Відокремте 100 мл кокосової води, дві маленькі скибочки імбиру, половину яблука, лимонний сік і мелену корицю за смаком. Зробивши це, помістіть усі інгредієнти в блендер і збивайте протягом хвилини.

Сік гуави з крес-салатом

Цей напій точно зміцнить ваш імунітет, оскільки гуава містить вітаміни С і А, а крес-салат дуже багатий цинком, важливим мінералом для різних захисних процесів організму. Перевірте підготовку:

• Наріжте червону гуаву шматочками, відкладіть півсклянки крес-чаю і склянку кокосової води (якщо у вас її немає, використовуйте фільтровану воду). Незабаром після цього перенесіть усі інгредієнти в блендер і збийте протягом хвилини.

Полуничний сік з чорницею

Цей сік, крім того, що він дуже смачний, є джерелом біологічно активних сполук, які діють як антиоксиданти та протизапальні. Тож це чудовий варіант для повсякденного життя. Як приготувати цей напій, дивіться нижче:

• Вимийте п'ять полуниць і п'ять чорничних одиниць. Коли це буде зроблено, візьміть блендер, додайте 200 мл кокосової води або фільтрованої води, додайте полуницю та чорницю, покладіть столову ложку насіння льону та збивайте протягом хвилини. Нарешті подавайте з кубиками льоду.