Процес схуднення складний і вимагає низки змін у способі життя. У цьому сенсі є деякі продукти, які сприяють схудненню, і їх слід включити в раціон тих, хто хоче скинути кілька кілограмів. Ось чому сьогодні ми розповімо вам, як кава допомагає схуднути.
Детальніше: Вживання чаю може бути частиною здорового харчування, показало дослідження
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Кава дуже популярна в усьому світі, особливо через її здатність сприяти зосередженню, властивість якої існує завдяки дії кофеїну. Однак ще одна цікава роль кави полягає в тому, що вона може сприяти схудненню. Отже, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, ви можете продовжувати пити свою маленьку чорну каву.
Кава є низькокалорійним напоєм, тому він відмінно підходить для тих, хто хоче схуднути, але не відмовляється випити щось на сніданок, після обіду або в інший час. Крім того, деякі дослідники вже вивчали вплив хлорогенової кислоти, яка міститься в каві, на процес схуднення.
Хлорогенова кислота була предметом досліджень через її потенціал як регулятора глікемії (рівня цукру в крові). Мабуть, ця речовина запобігає стрибки цукру в крові, які, в свою чергу, пов'язані із збільшенням ваги та резистентністю до інсуліну, що призводить до виникнення діабету.
Важливо підкреслити, що для того, щоб кава була хорошим союзником у схудненні, її не слід вживати разом цукор, молоко, мед або вершки, оскільки ці інгредієнти додають калорій до дієти та можуть поставити під загрозу печіння від них. Отже, це впливає на процес схуднення, якщо вони споживаються у великих кількостях.
Однак, незважаючи на пораду, пов’язану з кавою та інгредієнтами, які поєднуються з нею, важливо зазначити, що не потрібно робити великих обмежень. Якщо ви дійсно любите каву з тими чи іншими стравами, можна скласти збалансований план харчування, спрямований на втрата ваги, якщо ви будете спостерігати за дієтологом, який є кваліфікованим спеціалістом для призначення дієти.
