Education for all people
Закрити
Меню

Навігація

  • 1 рік
  • 5 й курс
  • Літератури
  • Португальська мова
  • Ukrainian
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Закрити

Асаї: смачна, універсальна їжа, корисна для психічного здоров’я

Асаї, плід дерева асаї, є бразильською їжею, що походить з регіону Амазонки. В останні роки він став дуже популярним по всій країні через різні форми споживання, а також через його сильний вплив на здоров’я. У цьому сенсі ми розповімо вам про переваги асаї для розуму. Дізнайтеся більше та включіть цю їжу у свій розпорядок дня.

Детальніше: 5 продуктів, багатих кальцієм, які не містять молочні продукти

побачити більше

Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…

МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…

переваги асаї

Популярність асаї настільки зросла, що вона також стала успішною в європейських країнах і Сполучених Штатах. Таким чином, поєднання диференційованого смаку з функціональними властивостями зробило цю їжу дуже цінною.

Що стосується поживного складу, асаї містить вітаміни Е і С, які діють як антиоксиданти. Він також містить фенольні сполуки та антоціани, які діють протизапально, а також містить омега-9, який є корисним жиром для здоров’я.

Завдяки цим поживним речовинам це їжа, яка бореться з передчасним старінням, зміцнює імунну систему, запобігає раку та серцево-судинним захворюванням і забезпечує енергією. Крім того, нещодавно було виявлено, що асаї є союзником психічного здоров’я.

Як асаї покращує психічне здоров’я?

Психологічне здоров'я - це тема, яка останнім часом активно вивчається, особливо в по відношенню до молодих людей, які все частіше відчувають тривогу, депресію та інші проблеми характеру психічний. З цієї причини багато досліджували, як їжа може сприяти покращенню психічного здоров’я. Тим не менш, з’явилася обнадійлива інформація про роль асаї в цьому відношенні, і тепер дослідження показують, що він може бути союзником у покращенні психологічного здоров’я.

Механізм, за допомогою якого асаї сприяє цьому покращенню, полягає в поліфенолах, які є поживними речовинами, багатими на антиоксиданти, а також мають протизапальну дію. Тому вони здатні пом'якшувати запальні процеси, а також допомагають поліпшити пам'ять і навчання.

Як споживати асаї щодня?

Ви можете включити асаї в свій розпорядок різними способами. Якщо ви вирішите змішати його з фруктами, просто купіть м’якоть і змішайте її з бананом, полуницею або купуасу. Крім того, на півночі Бразилії дуже часто поєднують асаї, наприклад, з рибою та борошном.

У всякому разі, тепер, коли ви вже знаєте про користь цього національного фрукта та його чудовий потенціал здоров'я, виберіть поєднання, яке найбільше припаде до смаку, і насолоджуйтесь цим дивом!

Інтерпретація тексту: дірявий човен Іво
Інтерпретація тексту: дірявий човен Іво
on Jul 22, 2021
Інтерпретація тексту: Ваша присутність у моєму житті була принциповою
Інтерпретація тексту: Ваша присутність у моєму житті була принциповою
on Jul 22, 2021
Географічна діяльність: Великі міські екологічні проблеми
Географічна діяльність: Великі міські екологічні проблеми
on Jul 22, 2021
1 рік5 й курсЛітературиПортугальська мовакарта розуму грибикарта розуму білкиМатематикаМатеринська IiМатеріяСередовищеРинок праціМіфологія6 рікФормочкиРіздвоНовиниНовини клізмаЧисловіСлова з сПарлендиобмін африка МислителіПлани уроків6 й рікПолітикаПортугальськаОстанні дописи Попередні дописиВеснаПерша світова війнаГоловна
  • 1 рік
  • 5 й курс
  • Літератури
  • Португальська мова
  • карта розуму гриби
  • карта розуму білки
  • Математика
  • Материнська Ii
  • Матерія
  • Середовище
  • Ринок праці
  • Міфологія
  • 6 рік
  • Формочки
  • Різдво
  • Новини
  • Новини клізма
  • Числові
Privacy
© Copyright Education for all people 2025