Тут, у Бразилії, слово «гуарана» стало синонімом газованої води, однак сам фрукт бразильці все ще не так споживають. І це прикро, тому що цей фрукт з Амазонки є потужним і пропонує незліченні переваги для здоров’я нашого тіла та розуму. Тому ми виділили кілька основних переваги гуарани щоб ви включили це бразильське диво у свій раціон.
Детальніше: Переваги кінзи: трава допомагає загоєнню та здоров’ю кісток.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Однією з найбільших переваг споживання гуарани є наявність значної кількості кофеїну. Під цим ми маємо на увазі, що фруктам вдається створити психічне благополуччя, покращити лібідо та надати організму більше енергії. Тому варто їсти або пити сік гуарани, якщо ваша рутина вимагає від вас багато, оскільки ця додаткова енергія, безумовно, дуже допоможе.
У складі безалкогольних напоїв гуарана становить небезпеку для хворих на цукровий діабет, але цілий фрукт або його сік дозволяють уникнути стрибків цукру в крові. Це тому, що гуарана багата клітковиною, тому швидко вбирає воду та забезпечує спорожнення шлунка. Крім того, фрукт також допомагає в боротьбі з холестерином завдяки запасу флавоноїдів і сапонінів, які мають потужну антиоксидантну дію.
Гуарана також може бути чудовим союзником для людей, які хочуть скинути кілька зайвих кілограмів. Зрештою, вживаючи його, ви можете контролювати свій апетит і мати більше почуття ситості, що може допомогти при втраті ваги. Варто також відзначити, що гуарана є низькокалорійним фруктом, тому її споживання не сильно завадить набору калорій.
Нарешті, ми повинні згадати, що гуарана також є джерелом вітамінів, таких як вітамін А і В1. Але це ще не все, адже фрукти також є джерелом кальцію, калію, магнію, заліза та фосфору. Корінні народи навіть використовували гуарану як природний болезаспокійливий засіб, і ця функція фрукта вже має наукові докази.
