Пройдіть тест і дізнайтеся свій рівень стресу на роботі

Стрес на роботі нормалізується в суспільстві, що збільшує кількість людей з вигоранням. Тому кожному важливо знати свій рівень стресу та в разі потреби звернутися за допомогою.

Дивіться також: Стрес – що це таке, симптоми, наслідки, види, лікування, профілактика

Вигорання

Стрес на роботі — проблема, яка повторюється, але часто залишається непоміченою. Це тому, що це проблема, яка була нормалізована суспільством. Однак це серйозна проблема, і її потрібно вирішувати.

Стрес на роботі, коли він досягає хронічного рівня, називається вигоранням. Цей синдром запускається у людини, коли стрес у робочому середовищі зростає та лікування не проводиться належним чином. Таким чином, вигорання характеризується трьома факторами: відчуттям виснаження, психічним дистанціюванням від роботи та негативним ставленням до роботи. Таким чином, необхідно, щоб кожна людина знала свою реальність і розуміла рівень стресу, в якому вона перебуває.

Тест: стрес на роботі

Щоб дізнатися, який у вас рівень стресу на роботі, дайте відповідь на наведений нижче тест, відповідаючи на кожне запитання «так» або «ні». Якщо ви відповіли ствердно на дев'ять або більше запитань, важливо переглянути свій розпорядок дня та робоче середовище.

• Я часто відчуваю, що не можу контролювати своє робоче життя;
• Я боюся робочого часу. Я рахую години до закінчення моєї зміни;
• Кожного разу, коли я щось не роблю вчасно, я або відчуваю провину, або мене змушують відчувати провину;
• я втрачаю самовладання на роботі;
• У мене хороші стосунки з колегами, але я уникаю знайомства;
• Я люблю багато працювати і рідко відчуваю, що перевтомлений;
• Я часто з нетерпінням чекаю вихідних;
• Мене турбують навіть прості випадки в офісі;
• Іноді після інциденту я відчуваю, що відреагував надмірно, і потім шкодую про це;
• Іноді я помітно пітнію, як у мене спітнілі долоні;
• Навіть зустріч лякає мене до глибини душі;
• Навіть коли я знаю певні речі, я не кажу цього, думаючи, що зроблю з себе дурня;
• Моя родина незадоволена моїм навантаженням.