Гази в кишечнику і шлунку – поширене явище в житті кожної людини, проте їх надлишок може свідчити про необхідність зміни звичок. У цьому випадку зрозуміло, що ситуація вийшла за межі, коли людина починає відчувати задишку, болі в грудях і важкий живіт.
Загалом, причина такого збільшення криється в продукти, що викликають газоутворення. Тому ми відокремлюємо деякі продукти, які можуть бути причиною вашого дискомфорту. Перевірити!
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Детальніше: Перегляньте 10 проносних фруктів, які допоможуть розслабити кишечник.
Лактоза - це цукор, який міститься в молоці тваринного походження і, отже, в його похідних. Таким чином, те, що називається непереносимістю лактози, - це нездатність певних організмів перетравлювати цю речовину. У таких випадках зазвичай у людини виникають болі в шлунку та кишечнику, а також велике утворення кишкових газів. Щоб вирішити проблему, пацієнту необхідно зменшити кількість споживаного або замінити тваринне молоко рослинним, таким як кокосове, соєве або мигдальне.
Дослідження вказують на те, що крохмаль є великою причиною газоутворення у людей, а отже, і його наслідків. Серед цих крохмалистих продуктів є хліб, такий звичний і повсякденний у бразильському житті. Однак викликати це нездужання може не тільки хліб, але і всі макаронні вироби на основі пшеничного борошна.
Багато підприємств харчової промисловості пишаються високим вмістом фруктози у своїх продуктах, яка в даному випадку є природним фруктовим цукром. Однак у цих продуктах, таких як безалкогольні напої або пастеризовані соки, кількість фруктози набагато більша, ніж у фруктах. Таким чином, наш організм не може засвоїти цей високий попит на фруктозу. Тому уникайте продуктів з надлишком цього інгредієнта і навіть посиленого вживання свіжих фруктів.
Квасоля – це інгредієнт, який ми їмо майже щодня, але вона також є однією з найбільших причин газоутворення. Це пояснюється тим, що ця бобова культура має багато клітковини і крохмалю, стійких до дії організму. Однак у нас є безпомилкова порада, щоб зменшити рівень впливу квасолі на наш організм: замочіть її принаймні на 12 годин перед приготуванням. Так боби стануть легшими і менше впливатимуть на кишечник.
