І яблука, і овес є продуктами харчування, які мають функціональні властивості, тобто вони доставляють в організм сполуки, які виконують важливі функції, крім забезпечення енергією та білками. Тому сьогодні ми познайомимо вас з тим, що таке користь яблучного соку з вівсом, надзвичайно смачний і багатий поживними речовинами напій.
Детальніше: Вівсяний хліб на сковороді: дізнайтеся цей практичний і здоровий рецепт
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Яблука та овес — чудові продукти, оскільки вони містять клітковину, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та протизапальні сполуки. З цієї причини вони є важливими союзниками в профілактиці та боротьбі з різними проблемами зі здоров’ям.
1. Знижує холестерин
Овес містить волокна, які називаються бетаглюканами, які зменшують всмоктування холестерину в кишечнику. Це важлива і широко вивчена функціональна властивість вівса. Крім того, яблуко також багате клітковиною, тому цей ефект зниження холестерину посилюється при вживанні соку.
2. Запобігає і допомагає контролювати діабет
Яблуко містить поліфеноли, які допомагають контролювати рівень глюкози в крові (цукор у крові), а клітковина, що міститься в вівсі, також запобігає стрибкам рівня цукру в крові. Тобто ці два продукти разом допомагають запобігти підвищенню рівня глюкози в крові, а отже запобігають і допомагають контролювати діабет.
3. Покращує ритм кишечника
Деякі люди дуже страждають від евакуації. У цьому сенсі яблучний сік з вівсянкою є чудовим варіантом для покращення здоров’я кишечника і, таким чином, може полегшити походи у ванну.
4. Запобігає раку
І яблуко, і овес мають у своєму складі антиоксиданти. З цієї причини вони є чудовим варіантом харчування для запобігання виникненню раку, оскільки антиоксиданти борються з окислювальним стресом, який відбувається в організмі щодня.
Інгредієнти:
Спосіб приготування:
Приготувати цей сік надзвичайно просто. Просто візьміть блендер, додайте воду, овес і яблуко, а потім перемішуйте інгредієнти протягом кількох хвилин. Нарешті подавайте з кубиками льоду.
Ще один варіант — приготувати яблучний смузі з вівсом. У цьому випадку ви повинні включити в приготування дві столові ложки сухого молока, коли будете збивати інгредієнти в блендері.
У будь-якому випадку, тепер ви знаєте переваги та те, як приготувати смачний яблучний сік з вівсом, тому придбайте інгредієнти зараз і включіть цей чудовий напій у свій розпорядок дня.
