Біг босоніж – це фізична активність, яка привернула увагу багатьох людей у всьому світі. Ця практика – не що інше, як традиційний біг, правда, без взуття. Оскільки це нова вправа, у деяких людей можуть виникнути сумніви щодо впливу бігу босоніж, і з огляду на це ми окремо підготували цю статтю, яка роз’яснить вам ці моменти.
Детальніше: Ананасовий детокс: дізнайтеся, як він діє на ваше тіло та як його приготувати
побачити більше
Візуальне завдання: знайдіть слово «ДОГ» всього за 5…
Астрологія дружби: 3 знаки, які є справжніми друзями
Недавні дослідження показали нові можливості для людей, які люблять бігати босоніж. Це пояснюється тим, що згідно з ідеями, запропонованими дослідженнями, біг без взуття був би найкращим способом уникнути травм і підвищити продуктивність. Таким чином, це буде рух, спрямований на «природні коридори», який розрісся по всьому світу.
Хоча в Бразилії біг босоніж, офіційна назва виду спорту, що можна перекласти як «біг». босоніж», поки що не привернув багато послідовників, в інших частинах світу ця діяльність була дуже популярною. заохочували. Це тому, що все більше людей помічають, що природний біг може приносити задоволення.
Крім того, ще один аспект, який заслуговує на увагу стосовно бігу босоніж, полягає в тому, що він був показаний наскрізь Згідно з останніми дослідженнями, тіло змінює стиль бігу після виконання цієї діяльності фізичний. Результатом цього є те, що ми починаємо бити по підошві п’ятою, а потім пальцями ніг.
Першою частиною стопи, яка контактує з підошвою, є середня частина стопи, яка розподіляє сили удару. безпосередньо до м’язів, а не через суглоби, біг босоніж зменшує ризик травми колін і стегна. Таким чином, природним чином відбувається розподіл сил удару безпосередньо на м'язи. Це також допомагає зменшити ризик запалення, наприклад підошовного фасціїту.
При виконанні бігу босоніж можливі незначні зміни в організмі. Наприклад, шкіра на ногах стає товстішою, а на підступі можуть з’явитися кров’яні пухирі, крім ризику отримати порізи і садна від камінчиків на доріжці або битого скла на вулиці.