Дуже поширеною проблемою в житті людей є знаменита головний біль. Найвідомішими та найпоширенішими є мігрені та головні болі напруги, які викликані такими факторами, як стрес, неправильна постава, недосипання тощо. Багато людей можуть подумати, що найкращий спосіб полегшити симптоми - це прийняти прості знеболюючі. Однак не завжди ідеально приймати ліки, особливо без рецепта. Тож перегляньте шість природних методів полегшення симптомів нижче.
Детальніше: Ти знав? Причиною головного болю може бути стрес
побачити більше
Зменшіть час перебування дітей перед екраном: сприяйте способу життя…
Попередження про токсичність! Пофарбований одяг може захворіти через ЦЕ
Мігрень – це хронічне захворювання, яке супроводжується різними симптомами. Час від часу вони виникають у вигляді криз. За визначенням, кожен напад триває приблизно від 4 годин до 3 днів. Головний біль, як правило, є найсерйознішим симптомом, але інші симптоми також можуть бути дуже набридливими, як і біль.
Неврологи стверджують, що недосип може призвести до нападів мігрені. Тож, якщо можете, шукайте спокійніше й темніше місце для відпочинку. Таким чином, для профілактики мігрені, а також для полегшення нападів важливо добре висипатися.
Це найпоширеніша і ефективна техніка, яку більшість людей пробує першою. У критичний момент після прийому знеболюючих ліків відпочиньте в темній тихій кімнаті.
Акуратно помасажуйте пальцями хворобливу область скронь. Засоби на основі камфори (оскільки вони мають протизапальні властивості) також можуть забезпечити тимчасове полегшення.
Зволоження – ефективний спосіб полегшити мігрень. Тому при кризі важливо пити багато води. Професіонали зазначають, що під час кризи питна вода допоможе полегшити біль.
Холодні компреси також є способом полегшити біль при мігрені. Цей прийом можна поєднати з моментом відпочинку в темному і тихому місці. Покладіть компрес на лоб, закрийте очі і спробуйте розслабитися на кілька хвилин.
Замочіть ноги в мисці з теплою водою приблизно на 20 хвилин. Цей метод допомагає знизити артеріальний тиск і забезпечує зменшення інтенсивності болю, який ви відчуваєте.