Слідкуйте за здоров’ям своїх нирок; ноу-хау

Ми всі знаємо, що дотримання збалансованої дієти з низьким вмістом солі в нашій рутині є чудовим способом підтримувати здоров’я ваших нирок. Це дуже важливі органи для очищення крові від токсинів. Крім того, вони регулюють різні функції та елементи організму. Отже, подивіться важливість цього органу для людського організму та поради, як зберегти своє здоров’я.

Детальніше: Перевірте, які продукти можуть зашкодити вашим ниркам

значення нирок

Нирки є важливими органами, оскільки вони відповідають за виконання основних функцій для правильного функціонування людського організму, які підтримують наше здоров’я.

3 основні функції нирок

1. Виведення токсинів з організму людини у вигляді сечовини, креатиніну, сечової кислоти тощо;
2. Підтримувати постійний баланс водного аспекту всього організму, оскільки усуває його надлишок, а також мінеральних солей і електролітів, уникаючи набряків і підвищення артеріального тиску;
3. Діють як виробники гормонів, таких як еритропоетин (регулює виробництво еритроцитів), вітамін D (сприяє засвоєнню кальцію для зміцнення кісток) і ренін (сприяє регуляції артеріального тиску). артеріальний).

Прості заходи, щоб добре піклуватися про свої нирки

• Візьміть за звичку регулярно проходити обстеження у лікаря-спеціаліста;
• Завжди здавати аналізи сечі (принаймні один раз на рік);
• Регулярно робіть простий аналіз крові, щоб перевірити таку інформацію, як рівень сечовини, креатиніну, холестерину, глюкози, сечової кислоти та тригліцеридів;
• Завжди зволожуйте своє тіло протягом дня, особливо під час сильної спеки, низької вологості або під час фізичної активності;
• Уникайте перебільшення солі в їжі;
• Практикуйте фізичну активність і підтримуйте ідеальну вагу для будови тіла;
• Уникати надмірного і регулярного вживання алкогольних напоїв;
• Уникайте куріння;
• Чоловікам важливо регулярно проходити обстеження простати (особливо після 45 років).

Крім того, завжди звертайтеся до нефролога (лікаря, який спеціалізується на нирках), якщо ви помітили будь-які зміни кольору або зовнішнього вигляду сечі, якщо є піна або якщо ви відчуваєте біль/печіння під час сечовипускання. Навіть не дуже характерні симптоми, такі як біль у попереку, втома, знеохочення, нудота та ранкова блювота, набряки ніг, рук і навколо очей є ознаками, на які слід звернути увагу випадків.