За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у Бразилії страждає близько 11,5 мільйонів людей депресія. Багато з різних причин не звертаються за психологічною чи медичною допомогою, тому зрештою звертаються за допомогою до друзів. У цей час важливо знати, чого не можна говорити людям у такому стані.
Детальніше: Прокрастинація шкідлива і може сприяти виникненню депресії
побачити більше
Астрологія та геній: ЦЕ 4 найяскравіші ознаки...
iPhone, які не вдалися: 5 запусків, відхилених громадськістю!
За даними ВООЗ, кількість людей з депресією в усьому світі сягає 300 мільйонів. Незважаючи на те, що це поширений психічний розлад, багато хто не знають, як впоратися з цією ситуацією, коли хвороба охоплює друга, члена сім'ї або інших близьких людей.
На додаток до психологічного – і навіть психіатричного, в деяких випадках – подальшого спостереження, важливо, щоб мережа підтримки людей з депресією розуміла, як з ними спілкуватися. Нижче ви побачите деякі фрази, які не слід говорити людям, які перебувають у депресії, а також деякі альтернативи, які звучать набагато краще.
«Чому ти в депресії?»
Депресія не завжди пов'язана з конкретною причиною або з якоюсь тривожною обставиною в житті людини. Багато разів він може просто з’явитися без попередження, як у біполярних розладах.
Це запитання може змусити людину подумати, що вона сприяла виникненню захворювання або навіть погіршенню стану. З цієї причини важливо розуміти, що змінити те, як ви відчуваєте або думаєте, не так просто, як натиснути кнопку на пульті дистанційного керування для перемикання каналів.
Можливо, буде дружелюбніше поговорити з людиною та показати себе доступним, тобто сказати, що ви знаєте, яка вона останнім часом не почувається добре, і що він готовий допомогти з усім, що їй потрібно. потреба. Навіть запитайте, як вона переживає депресію, адже кожна людина відчуває хворобу по-різному.
«Думай позитивно, дивись на світлу сторону речей і виходь із цього»
Безсумнівно, деякі депресивні громадяни з діагнозом депресія часто чують ці фрази. А тепер подумайте: якби було так легко вийти з цієї ситуації, людина б точно це зробила, чи не так?
Депресія – це не дихотомія між щасливими, позитивними чи негативними та поганими думками. Навіть думки про щасливі речі можуть зробити суб’єкта ще гіршим через усвідомлення того, що він не має нічого з цього в даний момент.
Доречно було б запитати його, що він робив, щоб впоратися з цією ситуацією. Таким чином людина може усвідомити, що насправді він робив деякі речі, щоб запобігти погіршенню депресії.