Регулярні фізичні вправи та здорове харчування завжди будуть важливими для функціонування будь-якого організму, але важливо усунути затримку рідини, яка вас турбує. Ключовими факторами можуть бути зміна дієти та початок включення деяких продуктів із сечогінною дією.
Детальніше: Перевірте, які продукти контролюють артеріальний тиск
побачити більше
Зменшіть час перебування дітей перед екраном: сприяйте способу життя…
Попередження про токсичність! Пофарбований одяг може захворіти через ЦЕ
Коли в організмі накопичується надмірна кількість води (внаслідок її надлишкового виробництва, надмірної затримки або недостатнього відведення рідини), починається затримка. При цьому з’являються набряки окремих частин тіла (кінцівок, тулуба, обличчя) або навіть може уражатися все тіло.
Вживання рідини вже має сечогінну дію, тому що чим більше води людина приймає, тим більше сечі вона виробляє, але є деякі трави, які стимулюють цей сечогінний ефект.
Таким чином, сечогінні чаї є чудовим варіантом для виведення надлишку води з організму. Деякі з хороших варіантів: хвощ, гібіскус, кориця з імбиром, зелений чай, петрушка та інші.
Чудовою зміною у ваш розпорядок дня є регулярна фізична активність у свій тиждень. Таким чином, ця практика є природним і швидшим способом для тіла зменшити набряки, оскільки завдяки скороченню м’язів надлишок рідини виводиться через сечу.
Серед рекомендованих вправ є, наприклад, швидка ходьба, їзда на велосипеді, біг і стрибки через скакалку.
Крім того, ми знаємо, що дуже важливо стежити за тим, що ми їмо. Тому важливо мати деякі звички, такі як: пити воду (близько 2 літрів на день), регулярно пити чай, замініть сіль для приготування або приправте їжу іншими приправами, наприклад петрушкою або орегано приклад.
