Ця бульба є частиною кількох рецептів бразильської кухні, щодня присутній на столі багатьох людей по всій країні. Крім того, ямс дуже багатий поживними речовинами і має фактор універсальності. Тож перевірте це зараз рецепт лимонного соку з ямсом який є справжнім потужним тоніком для імунітету. Продовжуйте читати!
Детальніше: Покращуйте кровообіг за допомогою цих 3 чаїв!
побачити більше
Зменшіть час перебування дітей перед екраном: сприяйте способу життя…
Попередження про токсичність! Пофарбований одяг може захворіти через ЦЕ
Його настійно рекомендують дієтологи за представлення кількох поживних властивостей і істоти Ямс, який вважається продуктом харчування з високою енергетичною цінністю, легко знайти вдома Бразильці.
Крім того, ця бульба багата властивостями, які зміцнюють імунну систему, будучи чудовим джерелом Вітаміни B-комплексу, такі як вітамін B6, вітамін B1, рибофлавін, фолієва кислота та ніацин, які необхідні для здоров'я.
Він також зберігає велику кількість антиоксидантів і вітамінів, а це мідь, калій, залізо, магній, кальцій і фосфор. Відомо, що ці мінерали зміцнюють організм.
І переваги на цьому не закінчуються: ямс виконує й інші важливі функції, такі як боротьба із запорами, регулювання рівня цукру в крові, генерація більше енергії та збільшення м’язової маси. Окрім зменшення симптомів менопаузи та ПМС, контролю холестерину та артеріального тиску, профілактики серцево-судинних захворювань.
Однак при вживанні ямсу в сирому вигляді необхідно бути обережним. Так, є два різновиди бульби, і один з них може викликати сп'яніння, це ям таро. При цьому у вас можуть виникнути такі симптоми, як печіння в животі або діарея.
Крім того, рецепт цього соку поєднує в собі всі ці чудові переваги ям ямсу, з усією силою лимона, багатим на вітамін С і сильним для імунітету.
Отже, тепер ознайомтеся зі списком необхідних інгредієнтів, а також як приготувати сік ямсу з лимоном.
Інгредієнти:
Спосіб приготування:
Почніть з того, що очистіть сирий ямс і наріжте його невеликими шматочками. Потім добре вимийте яблуко, повторіть процес, нарізавши його невеликими шматочками, тільки цього разу залиште його без шкірки і викиньте лише серединку.
Незабаром після цього збийте батат з водою та лимонним соком у блендері протягом 3 хвилин. Тепер просто додайте яблуко та імбир і знову збийте, поки все добре не подрібниться.
Нарешті процідіть напій. Готово, тепер подавайте потужний сік ямсу з лимоном!
Важливо пам’ятати: оскільки це дуже енергійний сік, його рекомендується приймати вранці, під час сніданку або вдень, уникаючи прийому під час їжі та на ніч.
