Є деякі продукти, які в багатьох випадках отримують a несправедлива репутація шкідливого для здоров'я і тому багато людей перестають споживати через чутки.
Правда полягає в тому, що надзвичайно важливо знати продукти, які ви споживаєте, і таким чином оцінювати їх користь.
побачити більше
Астрологія та геній: ЦЕ 4 найяскравіші ознаки...
iPhone, які не вдалися: 5 запусків, відхилених громадськістю!
Ще один факт, який важливо підкреслити, полягає в тому, що багато людей вважають, що здорова їжа, як правило, дорога. Це помилка, враховуючи, що вони є
кілька продуктів, які є здоровими та не обтяжують кишеню.
Перевірте також:
Небезпечне поєднання: ліки та продукти, які ви ніколи не повинні змішувати
Дослідження показують, що органічні продукти шкодять навколишньому середовищу більше, ніж неорганічні
Зважаючи на це, з цієї нагоди ми надамо вам список із їжа, про яку ви, можливо, не знаєте, є здоровою та в багатьох випадках недорогою.
Дивись нижче здорове і дешеве харчування
Оскільки це фрукт, багатий жиром, авокадо, як правило, має певну репутацію фрукта, який не такий здоровий, як звичайні.
Правда полягає в тому, що природний жир, який міститься в авокадо, дуже відрізняється від жиру, який міститься в оброблених/промислово виготовлених харчових продуктах.
Навпаки, дослідження, проведене Університетом штату Пенсільванія, показує, що природний жир, який міститься в фрукти мають ряд переваг, серед яких здатність знижувати ризик серцевих захворювань та інсульту мозок.
Як і авокадо, яйця мають багато жиру, тому вважаються небезпечними для здоров’я. Між тим, яйце багате на вітаміни A і D, лютеїн (антиоксидант, який захищає очі та шкіру) і білки, які допомагають довше зберігати відчуття ситості.
Пов’язаний із залежністю та здатністю прискорювати серцевий ритм, кава також входить до списку продуктів із поганою репутацією. Крім того, люди дуже часто додають такі інгредієнти, як вершки та цукор, що робить напій дуже нездоровим.
Правда полягає в тому, що кава, вживана в невеликих дозах, приносить користь здоров’ю. Оптимальним є споживання максимум двох чашок на день.
Найпоширенішими та практичними індустріальними продуктами для вживання є печиво, цукерки, закуски. Основним інгредієнтом цих страв є кукурудза. Крім цього, а також того факту, що кукурудза багата фруктозою, це також призводить до поганої репутації.
Незважаючи на це, кукурудза сама по собі є дуже здоровою їжею, багатою білком, клітковиною та вітамінами.
Незважаючи на те, що курячі стегенця містять більше жиру, ніж курячі грудки, ці жири є здоровими мононенасиченими жирами і можуть мати ряд переваг для вашого серця.
Вони завжди присутні в рецептах пирогів і морозива, а оскільки вони багаті цукром і вуглеводами, банани вважаються лиходієм для здоров’я.
Всупереч цій думці, банан багатий калієм, клітковиною та вітамінами, крім того, фрукт забезпечує організм енергією, щоб витримати цілий день.
Значна частина макаронних виробів, таких як піца та паста, вважаються шкідливими для здоров’я через високий вміст вуглеводів.
У випадку зі спагетті Болоньєзе це напрочуд корисна страва, адже соус Болоньєзе багатий білком і залізом, яке допомагає зміцнити м’язи. Лікопін, який також міститься в інгредієнті, відповідає за стимуляцію рівня енергії в організмі.
Макаронні вироби, виготовлені з цільної пшениці, стають стравою, повною клітковини. Не кажучи вже про те, що організму також потрібні вуглеводи, щоб залишатися здоровим.
Через високий вміст жиру арахісове масло вважається шкідливим для здоров’я.
Багато людей не знають, що ця їжа містить багато білка, клітковини та багато вітаміну Е.
Ненасичені жири, присутні в арахісовому маслі, тісно пов’язані зі зниженням «поганого холестерину», допомагаючи запобігти різним серцево-судинним захворюванням.
Ідеальними маслами для цієї мети є натуральні та органічні, які не містять консервантів.
