Всім відомо, що здоровий кишечник – це відрегульований кишечник, тому що запори небезпечні. Однак термін «регулярний» може здатися дещо розпливчастим, адже те, що є регулярним, може відрізнятися від однієї людини до іншої. І все-таки всі знають, що ви не можете довго ходити в туалет, оскільки наслідки дуже великі. Ти хочеш знати яка ідеальна частота відвідування туалету? Отже, читайте далі!
Детальніше: Секрет довголіття: дослідники вивчають японську їжу.
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
З іншого боку, не можна стверджувати, що точніше ходити в туалет два-три рази на день, як зазначають деякі люди. Адже це буде залежати від ритму кишечника кожного, і правильно не випорожнюватися довго.
Сказати, що правильної частоти немає, це не означає, що рекомендованої частоти немає. Це тому, що все більше лікарів говорять про важливість дефекації хоча б раз на день для підтримки кишкового ритму.
Однак деякі люди ходять у туалет через день і почуваються цілком задоволеними такою частотою, тому це не проблема. Інші стикаються з серйозними проблемами сухості кишечника, які потребують медичної допомоги. Тому дуже важливо при перших ознаках дискомфорту і безуспішних спроб дефекації звернутися до лікаря. Це тому, що з усіх зол запору найгіршим є смерть.
Важливо, щоб у цій ситуації ви змогли визначити деякі причини, які призвели до цієї ситуації, оскільки це не ситуація здорової людини. Таким чином, практика фізичних вправ, надлишок обробленої їжі та червоного м’яса є одними з факторів, які спричиняють застрявання кишечника. Тому спробуйте зробити свій раціон здоровішим, включивши в нього більше фруктів і цільнозернових продуктів. Також не варто скидати з рахунків важливість фізичної активності та оптимального споживання води.
Пам’ятайте, що якщо ці поради не спрацювали, тобі пора звернутися до лікаря. Крім того, ми сподіваємося, що відповіли на ваше запитання щодо ідеальної частоти відвідування туалету будь ласка, не забудьте поділитися цією важливою інформацією зі своїми друзями та родичі!
