За даними Бразильського товариства діабетиків (SBD), найнижчий допустимий рівень цукру в крові становить 70 мг/дл. Рівні, нижчі за цей контрольний, можуть спричинити симптоми гіпоглікемії, від запаморочення до непритомності. Тож продовжуйте читати, щоб зрозуміти цей стан і як з ним боротися.
Детальніше: Ось як замінити рафінований цукор цими кориснішими варіантами
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Цукор (глюкоза) виконує деякі функції в нашому організмі, і головна з них - це забезпечення енергії для нормального функціонування наших органів. Тому необхідно, щоб у нашому кровообігу завжди була певна кількість глюкози. Коли рівень глюкози нижче 70 мг/дл, виникає гіпоглікемія, а коли це значення нижче 54 мг/дл, виникає важка гіпоглікемія.
Основними симптомами цього стану є: слабкість, запаморочення, дратівливість, голод, головний біль, втома, тремор і, у більш серйозних випадках, сплутаність свідомості, непритомність і судоми. В останніх випадках необхідно негайно звернутися до медпункту, особливо якщо у вас цукровий діабет.
Гіпоглікемія може виникнути в результаті тривалих періодів голодування, після вживання великої кількості алкоголю або після практики інтенсивних фізичних вправ. Крім того, у хворих на діабет гіпоглікемія може виникнути через дуже високу дозу ліків або інсуліну.
Для відновлення рівня цукру в крові необхідно споживати 15 г простих вуглеводів, тобто столову ложку цукру (можна розбавити водою), 3 пакетики 5 г меду (проте дітям до року мед заборонено), 150 мл апельсинового соку або звичайної газованої води (без цукру) або чотири цукерки. жувальний.
Після цього зачекайте 15 хвилин і, якщо можливо, перевірте рівень глюкози в крові, щоб побачити, чи він повернувся до рівня вище 70 мг/дл. Крім того, дуже важливо, щоб ви поїли або принаймні перекусили незабаром після цього періоду, щоб уникнути нової гіпоглікемії.
Нарешті, ви вже знаєте, що таке гіпоглікемія, які причини цієї проблеми та шляхи її вирішення. Тому не залишайтеся без їжі більше чотирьох годин, вживайте алкоголь у помірних кількостях і, якщо ви Якщо у вас діабет, проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися оптимальну дозу ліків та/або інсулін.
