З кожним днем людей стає все частіше хвилюватися про свій спосіб життя, а отже, і про здоров’я. Це звичка кожен запитував, скільки вони повинні важити, враховуючи співвідношення зростання/віку. Однак фахівці стверджують, що для визначення ідеальної ваги важливіше оцінити тіло людини, її спосіб життя та практикувані фізичні навантаження. Подивіться нижче, як знайти свою ідеальну вагу.
побачити більше
Астрологія та геній: ЦЕ 4 найяскравіші ознаки...
iPhone, які не вдалися: 5 запусків, відхилених громадськістю!
Важливо знати нашу ідеальну вагу з урахуванням зростання та віку. Це тому, що підтримка ідеальної ваги допоможе вам уникнути багатьох захворювань. Цей розрахунок здійснюється за допомогою ІМТ, який є інструментом, який вимірює вагу людини відповідно до її зросту.
ІМТ на 100% надійний?
Для більшості медичних працівників ми не повинні настільки довіряти розрахунку ІМТ, тобто ми повинні вірити виключно калькулятору. Це тому, що цей метод розроблений не лікарями, а математиком.
Для Dr. Абхішеку, набагато важливіше враховувати в людині, встановлюючи його ідеальну вагу їхній рівень фізичної підготовки, чи дотримуються вони достатньої дієти та рухливості, а також достатньо сну. якість.
За даними American Journal of Clinical Nutrition, вимірювання відсотка жиру в організмі є більш ефективним способом дізнатися про захворювання, ніж розрахунок ІМТ. Крім того, знання значення цього відсотка багато скаже про фізичну форму.
Загалом, лікарі припускають, що секрет підтримки ідеальної ваги полягає в дефіцит калорійність означає, що ви повинні споживати менше калорій, ніж витрачаєте протягом дня.
Однак потрібно бути обережним, віддаючи пріоритет втраті жиру, а не лише втраті ваги, оскільки високий відсоток жиру в організмі підвищує ризик захворювань, пов’язаних зі способом життя. життя.
