Втома поширена в суспільстві, але багато хто не знає, що кількість годин сну не є єдиною причиною чи вирішенням цієї проблеми. У цьому сенсі продовжуйте читати, щоб зрозуміти умови, які можуть викликати відчуття виснаження у вашому повсякденному житті.
Дивіться також: Дізнайтеся, які продукти найкраще додадуть вам більше настрою та енергії
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Багато людей зазвичай скаржаться на втому, навіть якщо вони мають хороший режим сну і сплять вісім годин на добу, як рекомендовано. Ця втома може мати кілька причин, і часто важко визначити причину такого виснаження. Таким чином, перегляньте нижче деякі умови, які можуть спричинити втому, щоб ви могли приділити більше уваги.
Целіакія є аутоімунною і формується захистом організму від прийому глютену. Це може викликати не тільки втому, але й анемію, діарею та втрату ваги. Тому єдиний спосіб лікування - припинити вживання продуктів, що містять глютен.
У цій ситуації людина неодноразово припиняє дихати протягом ночі, що змушує людину прокидатися кілька разів і не мати достатнього сну. Таким чином, ті, у кого апное сну, як правило, відчувають виснаження протягом дня.
Синдром хронічної втоми (CFS) — це втома, яка триває щонайменше шість місяців і посилюється залежно від зусиль, докладених людиною. Хвороба не піддається лікуванню, і зазвичай її лікують шляхом адаптації способу життя.
Анемія зазвичай спричинена нестачею заліза, що може мати багато причин. Цей стан призводить до того, що до тканин надходить менше кисню, що зменшує бажання вашого тіла.
Оскільки тіло постійно відчуває біль, воно збільшує зусилля і, як наслідок, втому. Крім того, болезаспокійливі препарати, які приймають для знеболювання, також можуть викликати більшу втому.
Як гіпотиреоз, так і гіпертиреоз можуть викликати втому. Однак цей симптом частіше спостерігається при недостатній роботі залози, оскільки організм починає думати про створення енергії через брак гормонів.
Оскільки це хронічне захворювання, яке пошкоджує нерви, багато факторів можуть спричинити втому, різнячись залежно від того, як хвороба виражена в кожному з них. Серед них: м’язові спазми, багаторазове пробудження вночі та більше, ніж зазвичай, зусиль для простих дій, таких як одягання.
Втома, пов’язана з депресією, виходить за рамки втоми, але також пов’язана з апатією, труднощами з концентрацією та відсутністю мотивації.
Нарешті, ваш спосіб життя може бути причиною втоми. Деякі фактори у вашому розпорядку дня, які можуть спричиняти це, - це неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, мало сну та проведення багато часу перед екранами.