Переваги бойових мистецтв: тайцзицюань у будь-якому віці

З популяризацією таких практик, як медитація, східні звички та техніки захопили людей своєю користю. Водночас досі існує хибне уявлення про бойові мистецтва та їх внесок у здоров’я тіла та духу.

Щоб представити обґрунтування та пояснення щодо цих переваг, ми створили цю статтю. На додаток до їх переліку, ми спробуємо відрізнити такі стародавні внески від ідеї «поєдинків» і їх застосування для всіх віків. Для цього ми використовуємо Тайцзицюань наприклад.

зацікавлені? вчись з нами що таке тайцзицюань і для чого він потрібен у наступних рядках.

Що це за бойове мистецтво і звідки воно походить?

По-перше, необхідно відрізняти практику бойових мистецтв від поняття «брати уроки боротьби». Найважливішим моментом цієї диференціації є саме те, щоб усунути ідею насильства з цієї практики.

Таким чином уми людей відкриваються не тільки для тайцзицюань, а й для інших мистецтв. Таким чином, практика та її переваги досягають

аудиторія, яка виграє найбільше: діти та люди похилого віку.

Зокрема, тайцзицюань - це китайське бойове мистецтво, рухи якого, як правило, повільні та безшумні. Тренування легко відрізнити від інших, у яких використовуються швидкість, інтенсивність і крики – це спосіб вивільнити нашу енергію під час ударів.

Вважається, що в контрольованих рухах циркулює життєва енергія тіла – цигун. Для цього потрібно знати, як це зробити.

Саме завдяки своїй більшій легкості, це бойове мистецтво, рекомендоване для будь-якого віку. Це навіть можна інтерпретувати як медитацію, в якій є рух і ще більше переваг.

Використання тайцзицюань для бадьорості в літньому віці

У літньому віці люди втрачають силу, рухливість і рівновагу. Концентрована і повільна практика тайцзицюань не тільки запобігає втратам, але й допомагає відновити життєві сили літніх людей.

ви основні переваги цього бойового мистецтва включають:

• Більша вдача;
• Зміцнення м'язів і відновлення м'язової маси;
• Покращений баланс;
• Тренування і поліпшення концентрації;
• Зняття стресу і зміцнення імунної системи.

Незважаючи на те, що потрібно менше енергії, утримування пози та концентрація рухів вимагає значних зусиль. Крім того, з тієї ж причини він не становить небезпеки для суглобів і структури і без того більш крихких тіл.

Скількох людей у ​​літньому віці ви зазвичай бачите, як тіло й розум працюють у якомусь бойовому мистецтві?

Настав час змінити уявлення про такі практики, як тайцзицюань. І це стосується не лише людей похилого віку, як ви побачите нижче.

Дисципліна та тілесне та психічне здоров'я молоді та дітей

Частіше дітей і молодь заохочують до участі в бойових мистецтвах як виду спорту. Незважаючи на це, ідея «боротьби» відчужує інших і навіть може порушити процес.використання школами, наприклад.

Зрештою, якби всі знали про його переваги та про те, що таке практика, будь-які батьки та опікуни були б зацікавлені в їх записанні. На додаток до всього, що згадано для людей похилого віку, молодь може отримати користь від тайцзицюань кількома способами:

• Стимуляція росту кісток і розвитку м'язів;
• Поліпшення соціальної взаємодії;
• Більша концентрація на завданнях, включаючи шкільну рутину;
• Кращий контроль над емоціями, які все ще виходять на перший план.

У швидкоплинному світі з багатьма відволікаючими факторами поєднання фізичної активності з допомогою в емоційному та розумовому контролі є важливим. Це ще одна форма профілактики різних захворювань, які досягають тривожних рівнів, наприклад, депресії.

Як правильно займатися тайцзицюань?

школа бойові мистецтва, такі як Академія Таншоу проводить заняття з фахівцями, які навчалися у великих майстрів. Як і в будь-якому виді спорту чи мистецтві, неможливо почати без належної підтримки та структури.

Таким чином, щоб шукати всі переваги та бути в колі людей з тією ж метою, завжди шукайте спортзал. Тільки професіонал точно знає, що дозволяє ваш стан і який тип практики найкраще відповідає вашим потребам і бажанням.

Чи існує більше ніж один тип тайцзицюань?

Не будемо ускладнювати справу, тим більше, що всьому необхідному ви навчитеся у хорошого майстра. Проте нам було цікаво коротко поділитися деякими Варіації тайцзицюань:

1. Стиль Ян: Це найпопулярніша форма і найбільш практикувана в усьому світі. Його фірмовим знаком є ​​повільні та плавні рухи, але безперервні та з більшою відкритістю. Він походить від стилю Чень, згаданого нижче.
2. Стиль Чень: коротші рухи, трохи різкіші та з додатковими стрибками. Він також має ряд переваг і може практикуватися більш досвідченими людьми в бойових мистецтвах і молодими людьми.
3. Форма Ву/Хао: висока постава, з повільними рухами і має найменшу форму зі стилів.
4. Традиційний стиль У: Трохи інші рухи з нахилом і варіаціями порівняно з іншими стилями.
5. Стиль сонця: розроблений Сунь Лутанг, це союз стилів У/Хао та Чуань.

Важливо сказати, що один стиль не кращий за інший. Інтерес до бойових мистецтв і їхні переваги – це перший крок, але лише через експерименти ви знайдете себе. Тому переконайтеся, що ви вибрали хороший тренажерний зал.

Без вікових обмежень та пільг

З регулярністю можна помітити поліпшення в психічних аспектах і в здоров'ї тіла в цілому. Незважаючи на цитування молодшої чи старшої публіки, переваги помічаються абсолютно в будь-який момент життя.

Ми віддали перевагу цитувати їх лише через поточне уявлення цих груп про бойові мистецтва. З певним ступенем варіації, безсумнівно, ви будете користуватися тими ж перевагами, якщо будете в іншому віці.

Тайцзицюань все ще потребує більш широкого поширення, але тепер ви ще одна людина, яка знає про переваги, які дає ця практика. Не пропустіть можливість відчути на собі внутрішні та зовнішні зміни.

Автор: Якоб Бартолетті